【精时力学习日志】
本训练营：早起营（4月版）
今日主题：1-5入睡小妙招·树懒法
学习日期：2020年4月15日
1.[知识]我在课程中的收获：
✨手机携带的病细菌是马桶的10倍。还有科学家在51个手机样本中发现7000种细菌，细思极恐，我恐怕也要养成经常给手机消毒的习惯了。
✨树懒入睡法真的是很可爱啦。把所有的思维活动放慢十倍。这点用在哄孩子睡觉方面感觉也很有意思，在讲故事的过程中逐渐放慢语速。
2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况（原计划+实际情况+亮点+不足）：
✨原计划：10:45~6:15
✨实际情况：12:00~6:15
✨亮点：早起按时起床
✨不足：昨天临时发生一些事情，影响睡眠时间和睡眠时的心情，入睡时间比较晚，没有睡够5个周期。
3.[分享]我的入睡小妙招：
听轻音乐。
4.[检视]我在入睡上的坏习惯：
睡前有时候还是会看手机。
5.[行动]我今晚的睡眠行动计划：
10:30做好入睡准备，10:45开始入睡，早上6:15起床。要开始实践一下树懒入睡法。
6.[思考]我的疑问：无
7.[其他]我想说的话：
今天上墙啦，好开心！继续加油，养成好习惯！
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本文标题：【精时力学习日志】2020年4月15日
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