贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡
【书名】：巜营养圣经》
【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）
【期数】：第九期
【读者】：吴任涛
【读书打卡天数】：第14天
【日期】：2022.4.18
一、【关键词】：
补充剂
二、【金句1】：
最佳营养补充所带来的“副作用”是精力更加充沛，头脑更加机敏，有更强的抵御疾病能力。
三、【金句2】：
服用补充剂的一般原则是与食物一起服用。
四、【知识点】：
需要量最大的营养素是维生素C、钙和镁。
五、【感悟】：
对营养素的认识和了解太缺乏了，读了之后仍然一片茫然，看来是要花时间好好研究一下了。
六、【启发】：
营养补充恰当的话会让人精力充沛、头脑机敏，抵御疾病的能力更强。
七、【评论】：
要持续服用补充剂的话，无规律地进行补充是不起作用的。
八、【问题】：
服用补充剂要注意的“十大要点”分别是什么？
九、【行动】：
加强对营养素的认识和了解，再慢慢按需服用和补充。
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本文标题：最佳营养补充所带来的“副作用”
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kzrjertx.html
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