每个人看书都有自己的想法和观点，我不能保证我的想法全对，但是希望一本至少能有一点让你有所启发，并且启发你去实践，行动改变未来。
今天分享的这本书是《掌控习惯》。
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1.做极细微的进步
“边际收益的聚合”战略，其基本理念就是在你所做的每一件事上寻求哪怕是极细微的进步。
有时候我们渴望一下子脱胎换骨，那是极其有难度而且极易反弹的。我们需要换个角度就会带来大改变，做极细微的进步。比如上班出发提早5分钟，就不会那么赶了；延迟3分钟下班制定一下第二天的计划，第二天不会到办公室的时候还要花个半小时想想要从什么事开始做。长此以往，收益越来越高。
2.习惯是自我提高的****复利
一个小小的好习惯随着时间的推移会带来意想不到的收益，比如每天一万步，可能一个月没有什么效果，但是一年后的效果是你绝对想不到的。外部世界只看到你最具戏剧性的薄发一瞬间，而无视之前厚积的漫长过程。
3.确定目标，专注体系
如果你是企业家，你的目标可能是创建一家营业额上百万美元的企业。你的体系就是测试产品创意、雇用员工和开展营销活动的方式。
人们会习惯定很多的目标，但是却没有好好想想怎么为这个目标建立体系，怎么样去执行和迭代。
4.改变身份更容易改变习惯
当一个人递给你一只烟，如果你说：不，谢谢，我在戒烟；如果你说：不，谢谢，我不抽烟。不同的回答表明了不同是身份。第二种情况更容易戒烟成功，因为别人知道你不抽烟，一般不会再叫你抽了。但是第一种情况下，可能会被别人再次鼓动抽烟。
5.培养好习惯四大定律
（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。
比如喝水，装在保温杯里，让每天起床后看到它；口渴时候才喝水转变成我喝水身体更健康，少生病；水杯放在你触手可及的地方；每天记录喝水的次数，给自己一个正向的反馈。
6. 变化有三个层次：结果变化、过程变化和身份变化。
结果变化，是单一的不是持续的，例如你早起了几次，结果是变化了，但是你身份并没有变化，成为早起者。
连续一个月写文章，这个过程是变化了，但是还不是一个作者。需要更多的持续写作才有可能成为一个作者。
7.重复开始，无需完美
习惯的形成是一种行为通过重复变得越来越自动化的过程。你重复活动得越多，你的大脑结构变化得也就越多，从而能更高效地进行那项活动。所以我们不必因为一两次没有完成就自暴自弃，而是继续开始。习惯不是在于时间的长短，而是在于重复的次数。
8.让习惯做起来省力
把健身房定在你下班路上的必经之路上，更大概率会去健身；想练字，上班之前桌上上摆好钢笔字帖，下班回来就可以立刻写；想保持喝水习惯，手机屏保设置为喝水的图片。
9.两分钟规则
每天睡前阅读变成“睡前读一页” ；每天跑步变成“散步一万步”；每天写文章变成“写100字碎碎念”；每天早睡变成“十点关灯”。习惯刚开始的时候用极其简单的动作，不用太复杂的仪式感。
10.让习惯保持
记录习惯，在日历上做记录可以让习惯显而易见。当中断的时候马上接上，不要连续两次中断就好。
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