求姐妹们推荐0基础瑜伽练习啊~

已经四月份了，是又到了减肥的时候了。

最近明显感觉自己开始发胖了，因为每天的工作性质，是要天天坐在工位上，发现越坐越懒，2013年的时候减肥从110斤成功减到96斤，那时候基本没怎么摄入过碳水，晚上也只是喝点稀饭没吃过主食，还专门的每晚坚持锻炼20-30分钟，马甲线练得特别明显，后来来到这里，刚开始还能保持，后来因为工作的原因，每天下班到半月一两点，就没有什么机会锻炼，慢慢的在长胖，以至于到去年为止长胖了十斤。

后来的下班时间没有那么晚了，每到夏天的时候也都会坚持去减肥，有意无意的节食加上偶尔的锻炼，倒也不算是特别胖，只是有点虚胖，前几年稍微剧烈一点的运动还可以做一做，现在发现骨头动一动都会嘎嘎响，所以开始想着要做一些柔和的运动，跑步或者散步，又怕粗小腿，去年坚持晚饭后在外散步两个小时，发现小腿都给走粗了。

到现在为止一直没有找到合适的锻炼方式，突然就想要尝试一下瑜伽，但是瑜伽又没有入门过，自己不知道怎么做，有没有姐妹们帮忙推荐一下0基础初入门的瑜伽，想要自己晚上练一练。