2018-06-02 习拳志

      华东拳友相聚嘉兴，工作的疲倦、生活的纷扰，先放一边，求学心切，不可阻挡。

第一次来嘉兴植物园，找到了风水宝地。

        “惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇之而成色,取之无禁,用之不竭。是造物者之无尽藏也,而吾与子之所共适。”

        拳理中的人体科学。

        对于意练，意在手、在脚、在全身，一直难以理解，无从下手。这次远收师兄给我们娓娓道来，用现代名词，来解释如何初步控制自身人体的各个部分。人体的外在可控的部分是由骨骼、肌肉、韧带等部分组成，作为时刻都在代谢的生命体，人体骨骼，由周围的肌肉等组织提供养分。意到身上，一方面是感知到，另一方面是控制。意识通过肌肉控制全身，肌肉遍布全身，我们是可以做到感知和控制的身体各个部位的。

        我们从特别容易忽略的躯干部分开始，比如背上肩胛骨附近，是意照顾不到和遗忘的点。感觉不到，不要紧，抬一抬肩膀，有点感觉了，知道有这个区域的存在了，有了这个起点，就有感觉、有信心了、有起点了。后面，在练拳中、在行立坐卧中，去和这个区域建立连接，建立这个区域和其他关节的连接、呼应。

      手脚齐到，要求每个动作都要有。一抬手，手、肘、肩、胸，组合成“弓”，合出劲来。

      在推人中找到力点、方向。对方力推来，自己身似弹簧，将力卸到脚底，借此力弹簧力将对方推起。

      加上步伐，持续的推，脚步在移动，这股劲似长江大河、连绵不绝。要诀在于，在移动中，组合好的弓几乎不动，保持松沉，只有脚步移动。

      体会沉肘，《逝去的武林》提到，功夫到了，手一搭单杠，身体就会起来，因为身体已经练成一个整体了。

2018-06-02 习拳志

    掤劲在两手臂的体现。连个手臂和连成一张弓，旁人推左臂，右臂马上弹出。这种应验，在远收师兄身上，让我们羡慕不已。

2018-06-02 习拳志

            做个游戏

2018-06-02 习拳志

              放松放松

        附：一位新的爱好者的体悟

        第一次见面就提到，每个人都不一样，最大的差别是“感知力”。

      一松一合的理解，别人来推时，先把自己身体柔软下来，卸掉对方的力，然后整合身体包括手脚各个关节，集中一个方向发出全身的力，如弹簧一样。

      要从自然万物中，生活中感知，找灵感。练拳更是哲学，听远收师兄讲的，似乎理解了李小龙为什么会学哲学。人原本天生有很多比如本能，随着受社会环境和人自身的意识的影响，失去了很多原本的东西，太极拳是回归。

      人的俗气和清雅，从面相上可以看出不同，眼神也不同。普通人，年纪越大，越俗气了。

      知道要慢慢练了，慢下来才能柔下来，虽然只有一两个瞬间能找到感觉。

      看我们照片只有远收看起来是正的，安舒的，其他人中正和安舒不能兼顾。要么挺了，要么窝了，要么歪了，要么紧绷着。

      手指甲由白变得有血色了。对冷热等等变得敏感了。状态好的时候，心静，工作上思维灵活了。