改变负向信念

面对根深蒂固的负向核心信念，

越多的列举，越多的觉察，

越对自已的状况有一个比较清楚的自觉，

不被想法控制的可能性越高

改变的可能性越高。

所以，咨询师才会说：

你才是自己问题的专家。

今天很舒服的过了一天，是那种内心自在，安宁笃定的，没有非做不可的事，没有非要扛起的责任。简单舒服。