8天饮食计划:
早餐:猕猴桃/西瓜/葡萄柚或梨，榨汁+燕麦片
零食:一块水果+450g水
午餐:沙拉或煮蔬菜
零食:生坚果
晚餐:半碗米饭+至少5种蔬菜
零食:核桃/绿茶
切记:远离加工食品，精制糖，精制面粉，精制食物和罐装果汁。
这本书看完了，除了有跃跃欲试的冲动，还有一些新的感悟。
原来，我们的各种亚健康，都来自于我们没有认清身体的需求。
很多人，包括我，一想到运动，就会觉得肯定会累啊，肌肉酸痛之类的负面感觉，其实，如果我们能转变方式，运动之前多想想可以达到一个什么样的目标去激励自己，可能很多人就更能坚持下来了。
看事情的角度不同，心态也不同，这些不同造成了最终天壤之别的结果。
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本文标题：超体能健身（二）
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