今天在读《超体能健身》，十分惊喜。和小伙伴约好健身计划，每天打卡监督，搜罗了好几本书，两个人分别看，相互分享健身理念。这本书只看了前面几百页，却改变了我对于健身的看法。
一直想着要健身，也报了健身房年卡，但是却不知道什么样的方式才能真正的健身？似乎很复杂，困难的样子，行动远远少于计划。看了这本书，慢慢明白要从心理，身体上做好准备。
看起来很虚的理念，却是我现在真正缺少的。这本书有比较多的否认书评，我却觉得很多都比较适合我去实践。作者曾经经历过大的苦难，后来开始健身，走上帮助很多人的健身之旅。他的方法看起来很简单，真正做起来丝毫不容易。
简单而言，作者推崇的健身之旅需要从以下三个方面开始：
1，需要做一些简单的思想练习，冥想一分钟；
2，遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食；
3，你不需要借助任何器械，每天只需8分钟来锻炼身体。
冥想一分钟我能轻易做到，但是遵守营养搭配原则，这个点让我开始重思自己的饮食习惯。
今天在读《超体能健身》，十分惊喜。和小伙伴约好健身计划，每天打卡监督，搜罗了好几本书，两个人分别看，相互分享健身理...
男人，出身不重要，成就才重要；女人，丑俊不重要，贤德才重要；飞机，高度不重要，安全才重要；药品，产地不重要，疗效才...
早晚不重要，来了就好 多少不重要，够用就好 美丑不重要，善良就好 高低不重要，合适就好 胖瘦不重要，健康就好 贫富...
等你明白健康的重要性之后，才知道所谓的领导评价什么的都不重要啦，身体最重要。
紧急不重要 （40%） 睡觉（32%）持平 学习（32%，持平） 技术学习（4.61%，27%⬇️）产出：可以徒手...
- 1 --- 目录：重要的，不重要；必要的，才重要 所以，重要的，不重要；必要的，才重要。 P5 / 2022-...
四十而不惑。 到了这个年纪知道金钱很重要，也不重要。重要到可以维系尊严。不重要是抵不过健康。健康最重要，父母子女的...
生活中 人与人交往 见面不重要 可靠才重要 穷富不重要 家人彼此在乎最重要 发不发信息不重要 心里有你才重要 有钱...
先说结论，25岁做什么不重要，怎么做才最重要。 读书、健身、编程、画画、跑步、学习 我们都知道做这些对自己很好，谁...
真正懂你的朋友，见面不重要 ， 穷富不重要，在乎彼此最重要；天天见面不重要，心里有你才重要；有钱没钱不重要...
本文标题：32/70 健身不重要，健康才重要
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xvooottx.html
网友评论