1：观察情绪
早上的场景模拟和心理变化的过程，发生的结果后后果的影响，大约3天前学校布置了40分钟早读，两天孩子都没有读，没有参加早课，第一天我告诉孩子早读，孩子的回复目前是假期，是压榨，我就没有做沟通，第二天告诉她是教育局全部开学通知，目前是网课，第二天设置了闹钟，没有参与阅读，我的心理想是她的事，还是给她尊重和决定，最后没有参加阅读，第三天今天我做了下影响，让孩子用手机进入，孩子说没有电，那我说用我的手机进入腾讯会议早读，进入后我给孩子，她就直接关闭，我自己拿来听，她觉得很吵，于是来抢手机关掉，我能够体会到她还是是重视的，没有大声，小小声音说，干什么，她看了不能干预停止，就又去躺平，我就一直在她身边不远处，干扰她给她听，不拿给她，叫她去读，直到我听到8点的时候，我就出来大厅，我自己听，这样的一个小小的动作，今天孩子居然起了个早，没有睡到12点。
这个过程是觉察发现自己的情绪包括起心动念是爱孩子，还是控制，还是无助或者无奈，从开始让孩子的，孩子没有读！甚至要关掉，我放给她听，我的心理变化就是偏要这样，后来起心动念既然是爱孩子自动学习尊重同理她，我做的事她是讨厌的，不做让孩子不喜欢的母亲，关系就是亲子关系，所以关系就是不和谐的。所以我就来到大厅一直听到8：15完毕，开始了我自己的学习
这是一个情景模拟的过程，从中了解觉知自己的情绪，同理，会沟通。
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