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20231129-周三-跑步(间歇)

20231129-周三-跑步(间歇)

作者: SingleSpace | 来源:发表于2023-11-29 09:54 被阅读0次

昨天没有跑步,感觉缺了点啥。今天吃了一堆东西,就是为了晚上的间歇。

热身3公里,2组1.25的452,5公里26分钟,1.25的520,走了3公里。

就很冷,手指头肚空气中5秒就没知觉了。但是今晚的月色很美,我又想起小白了。

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