今天是星期四，也是我预想要健身的日子。周六老公阳了，我担心被感染，取消了体能消耗，没有健身、没有跑步。昨天，他痊愈了，我也没被感染，于是按捺不住，自己在家练了40分钟，感觉力度小，活动受限。今天，我已经迫不及待想去亲近那些“铁家伙”了。
今天的主要动作是：六角杠铃硬拉、哑铃卧推、自由深蹲、高位下拉、器械倒蹬。
今天先做了硬拉，几乎耗尽了前几天积攒的所有体能。接着分上下肢进行练习，并且交替进行。
这种方式效果挺好。一是节省了时间，二是保证了高强度。做完一组上肢动作，立刻做一组下肢动作。这样，不用刻意分组间休息，而是练上肢下肢休息，练下肢上肢休息，分分钟都在练习。但，做这种练习，也有先决条件，就是健身房人少的情况下可以实施。等于一人同时使用两种器械。还好，健身房一开门我就去了，会员少，天时地利人和。
当然，这种高强度的训练也考验体能。5组硬拉下来，我就开始出汗了。做完这些动作，又在跑步机上走了20分钟。
我边走路边想昨天聚会的事情。昨天如约见了从国外回来的一位姐妹。也曾是多年前我游泳的同行者和健身伙伴。后来，她勇敢地迈出国门，有了新家，我们已2年未见了。
她比我小4岁，是大家公认的“运动达人”。10多年来，只要有时间，她几乎天天游泳、跑步。蛙泳、自由泳、蝶泳样样精通。自打6年前我们一起健身，我把游泳放弃了，她还一直并行着。当然，她的体型也是众人眼里的No.1。
见了面，她一如既往，身材傲人。
我问，在国外还坚持去健身房吗？
她说，那是必须的。今天中午见面，她也是刚练完才来的。
她回来探亲一个月，也不懈怠，在她家楼下的健身房办了一张500元的月卡，能健身能游泳。
一同聚餐的还有两位朋友。她们两位羡慕我们两位的运动才华。朋友说，30多岁的时候，她经历了失眠、便秘等症状，痛苦不堪。是运动拯救了她。
她说，她以前胖，什么运动项目也不会，游泳、健身也不是天生就会，都是后来找教练学习的。作为见证她成长的同路人，我深有同感。
我喜欢和高能量的朋友在一起，被她影响，被她激励。
重视健康，一起变美。
网友评论