今天蹭了书店里的这本书。
翻了很多自我管理类的书，这本书里大体的建议我认同，有一些是在不同的书里看到不同的作者都提到过的，有一些这本书里没有说，但是在看这本书的过程里我想到了其他作者提到的相关的观点，总之以下是由这本书开始想到的、但不限于这本书里内容的一些总结：
1、睡前一小时及起床后一小时手机放远点。
睡前一小时手机拿开，这个在黎贝卡的书里、在《睡眠革命》里、以及在Neyah的视频里都有过类似的观点，不过他们的理由不完全一样。黎贝卡和《睡眠革命》是出于睡眠质量的角度，而黎贝卡因为看到手机放床边充电爆炸的新闻后心有余悸，从这个理由出发也要把手机拿开，而《睡眠革命》里的理由主要是蓝光影响褪黑色生成、以及乱七八糟的信息让人兴奋等等。Neyah的一个不同的理由是说电子产品会影响大脑频率。内维尔没有直接说睡前远离电子产品（跟他生活的年代也有关系，他那时候手机还没这么发达），但是他的意见是要为睡前的冥想和想象做好准备。
起床后一小时不看手机是吕白在《21天逆袭人生》里重点讲的，其中有句话说你怎样过一生就怎样过早晨（大意），虽然我觉得早晨的时间浪费了不等于这一整天的时间必然被浪费（比如我今天，早上赖床浪费了一两个小时，下午效率很高，做了很多事），但是早晨的时间如果效率很高会让自己一天心情很好，一个可能，是就此打鸡血保持一天的高效，另一个可能，因为早上做了很多事，下午和晚上开摆但依然心安理得，总之都不会让自己难受。
不过对我来说起床后一小时不看手机比较难，因为吃饭的时候喜欢放视频，听别人讲话我更容易清醒过来。
（才写了一点就五六百字了，剩下的另写一篇吧——分段回忆并输出，也算是对费曼方法的一次实践）（心安理得的摆了）
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