最近的记忆力怎么了，想找什么东西就是找不到，而且总是发急脾气。
下午老公让我找一下退休证，明明知道放在那里，可就是找不到，翻来覆去的找了三次才找到，还是在原来的地方找到的。精力不集中，精神涣散已经成了我最近的一个病态。
晚上开始反思自己，最近一系列的病态，复盘了焦虑的原因。
1、最近的睡眠不好，而且质量很差。
2、孩子出公差去国外心里总是惦念这件事，是否平安，即使孩子总是报平安，可心里还是放不下。
3、对自己总是不满意，否定自己的时候较多。比如我浪费了时间来刷短视频，就会内疚很久。
4、运动量减少了，天冷就有借口，总是后悔没有好好运动。
5、管不住嘴，总想吃东西，吃完会后悔，为什么吃这么多然后PUA自己。
6、是不是经常会说错话，总是在咀嚼已经发生过的事和人，消耗自己的能量。
应该怎么做。
1、好的心态很重要，先摆正心态。正确面对自己的不足，改善以上的毛病，哪怕一天只改一项也可。
2、学会放过自己，做到凡事适当就好，不要太苛责。
3、自责的毛病要改，当日事当日毕，克服拖延的毛病。
4、每天要复盘，看看自己有哪些收获，并适当奖励自己。
5、用积极的心态面对每天发生的事情，尽力而为。
人生不易，学会放下。阳光每天都是新的，心情每天也都是新的。既往不咎，且行且珍惜！
秋已逝，冬将至。愿在这个冬天收获好运！
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