精神内守，聚能养生

      文禾老师说自己和家人改善血糖的主要方法，早排空，起床喝盐水；慢跑步，每天一小时；轻断食，不吃晚餐。重要的是放下，无挂碍，才能血脉畅通。

      “生命在于运动”，“生命在于静止”，“生命在于平衡”，“生命在于聚能”？运动促进血液循环、经络通畅，让身体的新陈代谢旺盛，从而提高免疫力，给人以活力，让人精力更充沛；静止让人获得闲情逸趣，身心舒畅，更指“心静”，思想越静，杂念越少，境界不断提高，经络就会越畅通，身体也就会不断地趋于健康。无论是动还是静，关键在于是否找到了生命的平衡点，心理平衡、营养平衡、动静平衡、酸碱平衡、阴阳平衡、内外平衡……无不有其道理。但平衡的内核在于聚集能量，饮食是低级能量，还可以从大自然中、从社会中吸取能量。“生命在于聚能”的思路是值得推广的，聚能包括观念转换、禀性调整、思维模式改变、行为习惯更新、与人为善、行善积德。

       修行的人和善养生者，根本的着眼点是在“聚能”上下功夫，虽然在一定程度上包含了运动、静养、营养、平衡、保健、医疗，但并不需要刻意追求这些措施。“聚能”是本，能量是生成天地万物的本源。人可以利用一定的方法来增强自身的场的强度和稳定性，这些方法的核心是精神内守。“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来？”

       单靠精神内守，一般来说只能使体内真气充足，大小周天通畅，身体健康。人的生命的真谛和最高境界就在于心态和心境，它包含了心理平衡，又有别于一般的心理平衡。要想延年益寿，需要修心养性、平息情绪、改变观念、行善积德。