【金句】
恐惧就是这样一个懦夫，当你触碰它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。
【原文转述】
当你害怕恐惧，就被恐惧绑架。当你看到它、踩到它，背水一战，会发现它只是一个纸老虎。
【个人经验】
刚上大学时，有个长辈说我普通话说的很烂。我不敢张嘴了。我的担心有三层：
1、学好普通话，好难啊！
2、担心自己被人说这个连个普通话都说的难听。
3、担心自己学不好普通话，没法跟同学交流，以后工作、就业都成问题。
后来忘了这一茬事了，每天跟同学就那么说着。某天，回到老家，发现老家同学的普通话都带着家乡味，而他们说我的就没有。
我才知道，原来我会说比较标准的普通话啦！原来我对普通话没有恐惧了！
【行动指引】
用书中说的方法，写出自己恐惧的事做一个恐惧保险箱，把它打包放置一边，以后再拆开 专心做事先。
“特蕾莎修女说，不追求成功，而是去尝试。”你曾经有过小范围冒险的经历吗？
高三一个人背上小包包，离校出走，去西安待了三天。
大学毕业一个人从西安到苏州，从苏州到吴江。
大学时一个人去了好多地方，印象最深的是昆明不知名的大街小巷，红河。
2008年一个人去烟台、蓬莱、大理、丽江。
2015年，带娃旅行，从无锡到武汉中转去云南，母子俩走了大理、瑞丽、腾冲，还遇到边防安检。
写出你在困境里自救的一次经历？
大学时家里变故，求助学校心理咨询室的老师，跟陌生人聊这些。那时不敢告诉同学室友他们，爬被嘲笑。心里的秘密有了一点出口。
后来抑郁轻生，做好了准备，时间地点穿什么都选好了，后来求助同学。感觉到黑暗无底的隧道里，有人陪我、在我身旁，虽然不知道光在哪、尽头在哪，想到继续活着试试。
刚毕业时，快没钱了，求助舅舅。感觉到艰难的有人慷慨解囊，义无反顾地资助我，没有想到我是骗钱，也没有对我有任何评价和指责，我感到很暖，很安全，有人给我托底。
感恩成功日记5条
格式：感恩欣赏亲爱的自己，…（具体事件）
感恩欣赏亲爱的自己，自制营养豆浆，喜欢浓郁的味儿。
感恩欣赏亲爱的自己，用财商智慧拒绝不理智大额消费。
感恩欣赏亲爱的自己，去看望朋友，一起下午茶，边吃边聊。结束后我给自己留白时间写了觉察日记，看到另一个新自己。
感恩欣赏亲爱的自己，给一个脚受伤的朋友支招，给一个做生意的人分享业务资源。
感恩欣赏亲爱的自己，和许久不见的朋友碰头，选喜欢的菜品，唠唠一些想法和家常，瞅瞅夜景。
感恩欣赏亲爱的自己，持续读书、输出笔记、写感恩成功日记。
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