关于100天总结及反思-03-陈育帆

大家还记得我们当初加入天使4班时的情景吗，大家都报了一颗想要改变的心，加入进来的。蓦然回首，已将近100天。大家还记得加入时，自己的三个小目标吗，现在我先来回顾自己的三个小目标：

1.坚持每天写晨间日记；

每天都坚持写，目标完成。我记得我曾经在周检视会上，分享过我写晨间日记的经历，从奇妙日程到简书，最后再到印象笔记。从一开始乱写，到再后面有模块化的反思，人就是这么一点点的成长，从晨间日记，再到周检视，月检视，年度计划，高空梦想。前面的路还很长，这一个100天，只是刚刚开始。

2.坚持每天的跑步；

除特殊情况外（如出差，旅游），几乎每天都跑步，目标完成。一个胖子，会喜欢上跑步，这得多大的动力，有人说，跑步会上瘾的。确实，你得投入多少的感情，才能换回它的一点点回眸。不过，跑步，是需要有动力，你可以赋予它更多的意义。如跑步，可以减肥可以锻炼身体。有了棒棒的身体，就可以延长寿命，也就是说跑步可以延长寿命，你自己想一想，每跑一步，就可以延长一秒，所以，你还不赶快多跑几步。也正是这样，从一开始的3km，到后来的5km，8km，现在的10km，12km都没有问题。所以打算2017年底，跟朋友挑战一下半马；

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3.减重至160斤以下；

目标未完成。从一开始的176.2斤，减至最轻时162.8斤。但现在又恢复到166.2斤，其主要原因时旅游+中秋节+管不住的嘴。旅游真的是，到处是美食，而且吃饭时间点不固定，导致吃得多，运动得少，往往胖得厉害。中秋节回了一趟家，也涨肉了。最要批评的，还是管不住要吃的嘴。因此，再给自己一个机会，在今年底减到160斤以下。行动：管住嘴随时迈开腿。

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4.其他的收获：

早起，从7点多，在6点多，再到5点多，还曾经有一段时间4点多就起床了。但不得不说，早起后，感觉自己的人生都丰富的很多，早起后可以学习，运动，写晨间日记。这个感觉太好了。早起，后期发现，假期、旅游、出差是早起的天敌，大家需要靠强大的自制力的让自己养成好习惯。好习惯是没有假期的。

高效率的工作，事件的管理，番茄工作法，八大关注，工具使用，每个人都要有自己的梦想版，情绪的管理等等，这些新的东西，让我们走得更快，走在时代的前沿上。

5.更好的践行；

作为天使4班1组的组长兼班级的秘书长，如龚少所说，你付出多少，就会有多少收获。或许，从加入班级到现在，你都不知道你的组长叫什么名字；或许，从加入班级到现在，你都没有养成早起的习惯；或许；从加入班级到现在，你都没有参加过一次周检视会；或许，从加入班级到现在，你都没有为小组贡献过一分。如果这就是你，那你得反思，你到底收获了什么。在这里，我认识的动不动就跑半马，年底要参加全马的肖大姐，读书超快，书评超专业的刘寻，跑步非常有经验的，也是一位奶爸的王大哥，周检视会上教大家冥想的景秀，还有逗逼的徐慧，原创文章日更的马宪颖，excel很厉害的丁凌，后期开挂的彭荣谊，还好很多很多。最后，当然要感谢我们的班主任龚少，因你我们才走到了一起。有一段美好的经历。