1.很多年轻人对人生感觉迷茫，或者说困惑。困惑的另一面是欲望，你有欲望你才会困惑。(没有困惑所对应的也就是没有欲望。)人生就像一盘棋，年轻人的这盘棋刚开局，你想往哪里落子就往哪里落子，所以你举棋不定，困惑，迷茫。---困惑的本质是什么?就是无法掌控意外，或者说对于无法掌控不确定性的一种情绪。
2.生命的常态是无常，所以曹雪芹写了一首曲子叫《恨无常》，不过他再恨也没用。因为康熙死了。他们家不能再做江宁织造了，这不是谁能够左右的。----所以遇到变故的时候，一定要学会理解，并认识无常这个事实。(认识到无常的存在，坦然的接受，是智慧开始生根发芽的体现。)也许很多年过去，你会发现富贵没有你想的那么重要，反而智慧能够极大的影响你的生命体验。站在完整生命的角度看，一个写出《红楼梦》的曹雪芹，比一个无所事事的富家公子的人生，更加圆满。
3.所谓【移除比较对象】是不要把太多人放在自己的竞争榜上，比来比去累得半死。美国心理学家费斯廷格认为，社会比较可以分为两种，一种是【下行社会比较】，一种是【上行社会比较】。所谓 下行社会比较】，就是跟比自己差的人比较。很明显，这会带来开心、优越等情绪。而【上行社会比较】，顾名思义，就是和比自己好、比自己优秀的人比较。所带来的情绪，往往是自卑、嫉妒、怨恨等。
4.无论是上行比较还是下行比较，都是不健康的比较方式。因为，无论哪一种情绪，都会放大你的情绪反应，让你变得不属于自己。(换句话讲，你其实是把自己情绪的主动权，放在了别人身上，喜怒哀乐，都由不得自己了。)那么，我们该怎么做，才能掌握情绪的主动权呢?
5.两个方法:①.建立比较的隔离区。一个人成熟的标志，就是明白每天发生在自己身上99%的事，对于别人毫无意义。这句话反过来也是一样的，别人身上发生的大多数事情，对你来说也是毫无意义的。-②把比较的对象从他人转向自己。你可以定期反省自己在过去的一个月里，或者半年里，取得了哪些进步，拥有哪些成绩等等。(这样的自我比较，才会让你意识到自己的进步，从而更加积极地活下去。)只有永远和自己比较，才能掌握情绪的主动权。
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