高效率慢生活践行第71天【路】

一、总结

高效率慢生活践行第71天【路】

2018.3.15（周五） 晚检视

【今日精力】

就寝:22:25早起5:124

午休/冥想：0分钟

饮食：早正常，午较多，晚上酸奶

情绪：起伏

【年度梦想】

200人

时间管理体系

知识管理体系

【19年第一个90天目标✊】

高效率慢生活践行第71天【路】

1.工作事业：达成礼物［水吧］

2.学习成长：达成礼物［蓝牙音响］

高效率慢生活践行第71天【路】

3.家庭亲子：［大英百科全书］

4.体验突破  ［壁柜］

5.健康身体  ［橡胶瑜伽垫］

6.休闲放松

7.人际社群 ［一件衣服］

8.财务理财  ［］

【日志反思】

1.计划外

  年度进度总结

2.计划内

更新日反思

坚持总结记录

制定明日计划

【今日反省】

1.计划执行

a.记录

b.原因分析

注意力不集中/效率过高/计划外影响/预估不足/情绪不好/精力不好

精力不好

c.反思改进

好的精力是一切的基础

坚持每天反思

利用简短时间冥想休息。

接受自己，记录时间

打卡，培养习惯

2.其它

整理出固定时间，使用固定时间做固定的事。

周末应该有匹配的清单，更新周末清单确定应包涵的几个方面。

周末固定周会，周会前固定整理周会议题和计划。

应该定时整理收藏夹，并给出整理的方法和方案。

应该有学习小技能的时间，学习小技能也需要整块时间。

保持积极心态，以一颗积极的心照亮别人！

二、感悟

1.钝感力是指人能够忽略外界不良刺激影响，一心专注当前重要的事业。相关两个点：专注力专注的时候能够让人极大提升效率，让人进入心流。人在心流中能够体会到过程带来的幸福。深度工作在工作需要深度工作才能取得成绩，专注让你进去深度工作。

2.凡事预则立不预则废。没有计划多凭借的是本能是动物脑，而非理性脑。即便凭借理性也是短期的理性，可能非最优解的理性。

3.30岁不是中年，是新生命的开始。当你能够独立的生活，负起家庭的责任。有独立的人格，再以一个初生的角度来看这个世界，理解这个世界，探索这个世界，会有完全不同的体验。

4.大脑的设计需要你用心来了解，了解他才能和他更好的和他相处，更好的发挥他的力量。

三、习惯

新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书或视频。√

2.每天小技能√

3.脑中导图╳

4.体态培养╳

四、明日要事

【明日三只青蛙】

高效率慢生活践行第71天【路】

收件箱

五、今日精进

项目管理

演讲

业务梳理

六、今日问题

        周末固定事件什么？

        听课：确保授课品质

        检视：检视目标

         

七、今日道理

        1.STEP  空间：什么地点； 工具：使用什么工具；能量 ：时间类型(高能、休闲、碎片)；人员：主要责任人。

        2.PAS  图画：描绘成功场景，根据场景使用思维导图分级写出想到的所有名词 ；行动 ：根据描绘出的名词按照STEP的方法形成行动。其中日历是项目中的里程碑，清单是项目中的步骤。对于复杂的项目可以添加资源和金钱。序列：对这下的步骤进行整合排序，形成可操作的流程。

八、感恩

      能在一定程度做自己想做的事就是幸运，生活的本质是自己对生活的支配程度。能够支配自己的时间，不受乌龟脑，狮子脑猴子脑的影响。理性控制自己，也就是自律。