亲爱的，10天早起精进训练营【第1期】的小伙伴们，大家晚上好，我是杂草青，很荣幸今天被评为了优秀打卡日记，其实大家每个人都做得很棒。
今天我跟大家简单的分享一下，从起不来到自然醒，我是怎么做到的？
先简单的说一下我的情况吧，我正常的上班时间呢，从以前的八点调整到了八点半，所以我基本上起床时间都是在七点到七点半之间，只要保证八点之前出门，那我一定不会迟到。我不知道会不会有小伙伴跟我一样不到最后一刻，绝不起床。在早起特训营开营之前我也在尝试早起，但并没有成功过几次，给大家看一下我的闹钟。
从起不来到自然醒，我是怎么做到的？
其实我这个闹钟一直都没有改，在参加特训营之前也是希望自己能够早起，但是我一直都是等到最后一个闹钟响起我才会起。
现在不用等到闹钟响，我就已经醒了。最主要的原因是找到了自己起床后的动力。一般来说一个好习惯的养成需要21天，但是在这短短的八天里，我就养成了这个早起的习惯，主要还是因为起床之后有事可做。
在这八天里，我并不是从第一天就可以起个大早，我也是一天一天的慢慢往前提前。比如第一天的时候，提前十分钟，第二天尝试，可不可以提前20分钟，第三天的时候试试半个小时怎么样？到现在可以到六点前一点点起床了。
我非常不建议，一下就起个大早，坚持没两天就坚持不下去了，因为早上起的太早，身体还不习惯这个节奏，白天会非常的疲惫。
接下来总结一下，我是怎样做到从起不来到自然醒的？
1.坚持每天提前一点点，直到到某个时间点会自然醒（像我现在的话，差不多就在5点45左右会自然醒）
2.提前一天晚上，想好做什么？（以前自己起不来是因为起床之后没事可做，就是无聊的刷手机，现在每天都有学习“任务”，会让自己起床更有动力）
3.醒了之后不要立马起床，让自己稍微休息一小会儿，缓一下再起床
4.早上起的太早，中午一定要休息，小眯20分钟到半小时
5.坚持早起后，给自己一个奖励（比如，午饭可以考虑加个鸡腿啊。对我来说的话，吃块糖就好了，嘻嘻嘻）
最后呢，送大家一句很喜欢的话，不要去跟别人比，今天的你比昨天的你进步了，那你就是最棒的。
放弃不难，但坚持一定很酷。无论什么时候都一定要坚持做自己，并坚持做最好的自己。我今天的分享呢，有很多是自己的碎碎念，希望大家不要介意，感谢大家的聆听！
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