卧推80公斤（做组）、
深蹲85公斤（做组）、
硬拉70公斤（做组）
关于三大项：目前我的三大项有一点点偏科，卧推明显高于深蹲硬拉，一般卧推是深蹲硬拉的0.6倍不算偏科
1.1杠铃硬拉30公斤㎏10个
1.2.杠铃硬拉40公斤㎏10个
1.3.杠铃硬拉45公斤kg10个
1.4.杠铃硬拉50公斤kg10个
1.5.杠铃硬拉60公斤kg10个
1.6.杠铃硬拉70公斤kg10个
2.1哑铃俯身划船15公斤㎏（每边）20个
这会儿感觉借力严重，降低重量
2.2哑铃俯身划船10公斤㎏（每边）60个（3组）
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今天上课
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本文标题：我的健身日记第55天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lbrwpdtx.html
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