美文网首页
减肥记录

减肥记录

作者: 创想二师兄 | 来源:发表于2021-05-28 19:30 被阅读0次

最近7天,体重增加1斤,其它指标略有降低

运动:每天keep有按要求打卡运动,7天步数平均达到12000步以上

饮食:这7天业务餐多,连着几天喝酒,吃火锅。打乱了我的饮食计划。

下周改进:继续坚持每日按照keep打卡,把每天早起在家里看书,改成听书。这样可以去公园边跑步边听书,增加动动量。饮食方面,能免的就免,饭桌上控制自己少吃油腻食物,吃完饭回家时提前1个站或2个站下车,步行一段距离回家。保证每日早餐营养并规律吃。

目标:下个7天减重1公斤。

经常记录,时刻提醒自己,付出就会有收获,加油,我的减重目标是降到70公斤。

相关文章

  • 记录式减肥 听书稿

    今天我来为你解读的书是《记录式减肥:戒掉发胖的习惯》。 问题1:什么是记录式减肥?它与节食减肥、运动减肥有什么不同...

  • 减肥 从此刻开始

    减肥记录打卡用

  • 减肥记录

    晚七点吃一个桃。

  • 减肥记录

    原始体重: 今晨体重: 昨晨体重: 两天对比: 总掉重: 滴抹次数:几油几液几膜 昨日早餐: 昨日午餐: 昨日晚餐...

  • 减肥记录

    20184.26, 体重130斤 早餐:豆浆一杯,炒米粉一份(300g,略油) 午餐:鸡爪焖土豆(鸡爪6个,土豆一...

  • 减肥记录

    20171016 减肥已经开始一个多月了,瘦了几斤,可是还是一个胖子,毅力不够 今天大风,健身房也没有去,晚上还多...

  • 减肥记录

    20171215 已经好久没去健身房了,天气太冷不想动弹,体重也没有减少,每天控制自己的食量,运动量也只能只是走路...

  • 减肥记录

    有两天没有运动了,但是还是少吃,每天晚上都在跟饥饿做斗争,体重依然没有变化。加油坚持吧。!

  • 减肥记录

    十二月开始步入减肥,前期主要是刺激肌肉,慢慢减少食量,中午开始散步。从十二月十八号开始,正式到健身房开始减肥,开始...

  • 减肥记录

    6.17早餐:一碗八宝粥 办公室后,馕一小片,桃两个,西红柿1个。咪咪虾条3包。 哇哈哈2瓶 午饭麻辣烫10元 晚...

网友评论

      本文标题:减肥记录

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/lbtesltx.html