今天早上醒的特别早，不到6点前就醒了，醒了后感觉口干舌燥，不知道是不是因为最近水喝少了。
之后起床，开始阅读《掌控习惯》，早上读书很容易静下心来，而且早上的时光精力比较充足，所以阅读效率和效果也都比较高！
类似于这种需要耗费精力和脑力的活动，安排在早上，效果会好很多！
在《掌控习惯》这本书里，有个挺有意思的内容，内容的核心是如何促使一个人提高行动力！
我们大多数人在年底的时候，都会给自己来一份总结，给次年订些目标或规划，大多数时候，我们做出的这些目标和规划在我们执行了一段时间后，就被抛诸脑后了。
从这里我们也可以看出来，人们都是有变好的愿望的，只是没有开始或坚持到最后！
那么我们如何可以轻松的开始呢？
书中给了我们答案：行动意图！
人们就何时、何处、具体做什么制定出具体计划后，就会更有可能贯彻执行。很多人都想改掉他们的习惯，但因为缺乏这些明确的细节而不了了之。
关键的点就三个：何时、何地、事情！
根据调查显示，当我们把这三个关键要素思考清楚，并用笔记录下来的时候，相当于在心里自己做出了一个承诺。
只要这件事没有超出个人的能力范围或感觉特别困难的话，人们还是很倾向于履行承诺的，履行承诺后，可以在心里带给人们一种成就感和自豪感，继而增强重复这种行为模式的意愿，直至强化为潜意识。
而且，行动意图还可以为我们提供另外一种好处：明确路径
我们决定做某项事情的时候，是可以明确这件事情的意义的，对我们有意义的事情非常多，例如想多赚钱、想要强壮的身体、想早睡早起..... 事实上这些都算不得目标，充其量只能算是愿望，因为都是没有标准，无法衡量的。
我们在写下行动意图时，经过我们大脑的思考，是明确了执行路径的。执行路径包括：思路、执行、反馈、改进、意外等。
而用行动意图来规划每天的行程安排，也会让自己的生活变得条理清晰，最神奇的是，有时候，你会突然在某个时刻意识到：这个时间我应该去做某件事了！ 这是很神奇的，有时候潜意识都能帮你安排需要做的事情。
这有个前提，就是你要提前把这件事植入到潜意识中，而行动意图就是非常好的方法之一。
长期坚持这样做的话，还很容易形成习惯！
例如：每天早上准时6点起床，喝一杯白开水，做到书桌前阅读25分钟，打开电脑写1000字文章，洗漱，吃早饭，去上班！
如果每天都用这个流程走一遍，那么以后你可能6点准时醒来，而无需闹钟提醒。醒来后的第一件事是去喝杯凉白开，然后不自知的坐到书桌前，拿起昨天晚上还未读完的书，看一会，有了感悟，写下来，就像我心血来潮的今天一样。
周日的大清早，磨磨唧唧这么多，不过还是有收获的！祝各位和自己周末愉快！
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