提问和审查技术的目的和方式
目的引导求助者进行体验和反思，发现思维过程中的不合理方式成分
你可以做进一步的详细说明吗？你认为主要问题是什么？你似乎正在假设都属于澄清，让他自己有更多的思考
焦点的核心就是找到目标资源，然后建构解决之道
检查表层错误观念，建议演示模仿
纠正核心错误观念，语义分析技术
灾变祛除，认识到对不良后果的可能性估计过高，
重新归因，从不现实到客观现实的规定
认知重建，用正确的思维代替非逻辑的认识
比如，我是一个很笨的人
先不去否定，他不去说你不是一个很笨的人，而是能够稳接得住他
再去细化，具体是哪些地方让你有这些感觉？在他思考的过程中，他就会发现，他并不是所有的事儿都笨，只是在某个点上这样而已
重新建构
贝克和雷米的认知疗法七步骤
建立咨询关系
确定咨询目标
确定问题
检查表层错误
纠正核心错误观念
进一步改变认知
巩固新观念，就是发现不良认知改变不了认知的过程
贝克的七种歪曲认知
主观判断
选择性概括
过度概括
夸大或缩小
个性化
贴标签或错贴标签
极端思维
通过具体化好多问题不攻自破
五种具体的认知治疗技术
识别自动性思维
识别认知性错误
真实性验证
去中心化
忧郁或焦虑水平的监控
求助者中心疗法
创始人罗杰斯基本假设
人性本善，人完全可以信赖
有很大潜能理解自己并解决问题
无需外力直接干预
能够通过自我引导而成
咨询师的态度，个性咨询关系的质量是咨询结果的首要决定因素，理论和技能是次要因素
相信来访者自我的治愈能力
求助者中心疗法对人性的看法
人有自我实现的倾向
也拥有有机体的评价过程
人士可以信赖
工作程序
确定求助者中心疗法的咨询目标目标，促进个体的自我成长时期，成为一个自我实现的人
掌握求助者中心疗法的主要咨询技术，咨询关系是求助者发生积极改变的充分必要条件，应是安全和相互信任的
设身处地的理解
坦诚交流
无条件的积极关注
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