对于学习小白来说，学习的时候就像是在黑暗中打着手灯往前走。学一点就像是往前挪一小步，而手中的照明范围却是有限的，刚走几步就发现后面又黑了，记住前面的就忘记后面的了，看到这一个知识点就忘了另外一个知识点，所以走着走着就“迷路”了。学习过的知识记不起来，忘了也就忘了，严重的是很难想起来当初为什么走到这里来了。
有时候不是不努力，而是努力了，不知道为什么没有结果。因受生活环境、学习环境所限制，产生的思维定势总是引导着我们在黑暗中打转，总是在学习的道路上走得不是太远，我想可能是有时候学习策略不对。
《如何高效记忆》中的第六章所说：一个学生学习质量比学习的数量更加重要，好学生不一定比差学生学的更多，只是他们更加有效的利用他们的学习时间。
减少干扰是遗忘的主要原因之一。
1、内容被学习得多好
一切事物越被深入学习，受到的影响就越少。刚刚学习的内容比已经学习的很好的内容更易受干扰影响，因此，如果你想记住某些东西，就过度学习它。
2、内容的意义
内容越有意义，就越不受干扰。这并不意味着干扰只发生于无意义的内容，也可能发生在有意义的篇章中，但干扰对于有意义内容的影响并不像对无意义内容那样大。
3、干预活动量
在学习时间和会议时间之间你做多少事，特别是人在心理活动方面会影响干扰。一般而言，你做的事越多，会发生干扰的机会也就越多。
4、干扰活动的相似性
两类相似的信息会比两类不相似的信息之间对彼此产生更多的干扰。如果你不能在学习之后一直睡觉，那么你就应该做一些与学习的东西所不同的事情（以减少干预活动的相似性）。
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