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004.[高情商之情绪表达]-情绪表达障碍

004.[高情商之情绪表达]-情绪表达障碍

作者: 陸地上的超人 | 来源:发表于2018-12-19 22:33 被阅读0次

情商之王蔡康永老师的工作之一就是主持节目,康永哥分享到:“很多人认为,主持人就是说话的人。其实不是,主持人是听故事、问问题的人。我在听故事的过程当中,我会想要抓住对方的情绪,抓住对方的信念,抓住对方的秘密。”有一次,康永哥访问的对象是成龙,当成龙大哥被问道是不是会很累的时候,结果他就哭了。另外有一次是《康熙来了》的一期节目,当舒淇被问及:“这样会不会很累?”结果舒淇也哭了。

“会不会很累?”这个问题听起来很普通。在生活当中,加班加了一整天,回到家里面,爸爸妈妈或者是伴侣,多少会问一句“会不会很累啊?” “早点休息吧!”这样子一个问题,在访问的过程当中问出来,明星落下泪来,当然是因为心里面积压了很久的情绪,听到这么一个问题,有感触,就哭了。这时候主持人不会很粗鲁地追问说:“你为什么哭啊?”主持人总是会迂回地问一下:“什么样的事情,让你觉得最累?”受访者都会说出TA落泪的原因。

我们在这边发现了一个重要的事情,落泪或者哭,这是情绪的抒发。可是接下来,说出了哭的理由,这是情绪的表达。在生活中,我自己也会落泪,也会痛哭流涕。那个时候,对方一定会追问我发生了什么事,我也会说出理由。这时候,我的情绪得到了表达。

我们在前面一步一步地摸索,要怎么样认识自己的情绪?要怎么样知道自己跟别人有情绪?当然就是因为我们自己跟别人都把情绪顺畅地表达出来。所以今天我们就要来聊,如果想要顺畅地表达情绪,我们要搬掉路上挡住我们的哪三颗大石头?

第一颗石头:表达情绪,在我们的教养当中被认为是不恰当的。

我们随便看一下四周就会发现,越是重视小孩教养的爸爸妈妈,越是喜欢把小孩送去上各种课,学网球、学画画。可是,很少有爸爸妈妈会让小孩去学习,怎么样表达情绪?

我们理所当然、天经地义地在压抑彼此的情绪。小孩子一哭,大人最常说的话就是“乖,不要哭”。或者小朋友太开心了,又叫又跳的时候,老师或者是家长也会提醒TA说“不要再发疯了,安静下来”。不管你是开心还是难过,最常得到的答案都是“先不要这样子”,这就是压抑情绪

看到这边,你是不是觉得很奇妙?小孩子如果饿了,说肚子好饿,妈妈会很高兴地马上煮东西给TA吃,而且还很高兴地讲说“多吃一点,快快长大。”可是小孩子想哭的时候,妈妈却会说“别哭,不要哭”,不觉得哭可以帮助人长大。也就是说,在我们的文化里面,长大或者懂事的一个线索,就是你学会了压抑自己的情绪

第二颗大石头:我们常常被灌输一个“如果你流露了情绪,你应该引以为耻”的错误态度。

小孩子去医院里面打针,很容易就因为害怕而掉眼泪。这时候我们常常听到爸爸妈妈在旁边说“怎么胆子这么小啊?你看,护士阿姨都在笑你了”;或者在学校里面,如果哭了、耍赖了,老师常常会说“你都这么大了!还哭,羞不羞啊?”妈妈是在安慰我们,老师是在管教我们、斥责我们,可是背后的讯息都是一样的,即“你的情绪是一件丢脸的事情,你的情绪在给大家添麻烦。”

长大以后,我们理所当然地认为,情绪是很丢脸的事情。别人一问我们,“你刚才是不是真的生气了?”或者问说“你刚才是不是很难过?”大家都会立刻否认说“没有啦,我没事,我很好。”

第三颗大石头:我们很容易用比较为大家所接受的情绪,去扭曲我们真正想要表达的情绪。

我们会用其他的情绪去伪装、去掩盖我们想要表达的情绪。你可能也遇过类似的情况,像是周末约了朋友要出去玩,你答应了妈妈晚上11点之前会到家,可能玩的地方也很吵,没有接妈妈的电话,不知不觉,时间就到了半夜2点。这当中,每一分钟妈妈都在担心你的安全,妈妈的担忧远超过她的愤怒。可是,你蹑手蹑脚地回到家里面,发现客厅的灯还亮着。妈妈一看到你,第一个反应不是很高兴地说:“啊,你安全没有事情,我刚才都白担心了。好,回来就好了。”妈妈往往会发脾气,她从她所要表达的情绪当中,选了“发脾气”这个情绪,来让你看到她有多担心。

可是,你所收到的就是妈妈的生气。妈妈可能会骂你说:“怎么这么不听话?你干脆在外面都不要回来好了!”你可能会顶嘴,说“我本来就不想住家里啊”,很生气地把房门给关上。我当然相信,妈妈跟你,双方都很懊恼,可是不知道为什么,我们就是很习惯用这种方式来掩盖、来扭曲我们本来真正想要表达的那个善意、那个温暖、或者是关心。这就是我们在顺利地表达自己情绪的路上,必须要搬开的第三颗大石头。

讲到这里我就想到,在社交媒体上,面对着半生不熟的朋友们,我们真的比较容易摆脱情绪表达之路上面的这三颗大石头。这当然就是为什么,社交媒体上面,很多人会觉得负能量太多了,就是因为这些负能量平常被压抑、被扭曲、被引以为耻,反而是在社交媒体上,被宣泄了出来。

那么,到底有没有可能,在我们真实的生活里面,开一扇小窗户,让我们的情绪可以探出头来呼吸一下呢?我觉得绝对是有机会的。我们的生活当中的好朋友们,一定有机会扮演那个“主持人”,我们会在向他们表露情绪的过程当中,能够测量出一个生活当中的安全范围,是我们可以顺畅地表达我们的情绪的。

所谓可以交心的朋友,可以信赖的家人,什么是交心、信赖?无非就是我们彼此可以托付我们的情绪。

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