《意志力红利》之三脑合一

坚持去做已经习惯的事情、自动化的事情，这是一种统合理性脑、情绪脑、本能脑，三脑合一的力量，是“激情＋习惯＋坚持”，是一种几乎不太用意志力的自然坚持，我称之为无意志力。
——《意志力红利》高太爷

有很多事情我们都是自然而然地在做，而且很多都是每天都在做，却一点也没觉得那是一件需要依靠意志力去坚持的事情，比如每天的刷牙洗脸。

刷牙洗脸对于本能脑来说，是一种融入群体的方式。人的大脑中存在镜像神经元，会不由自主地模仿其他人的动作和行为，最常见的就是“打哈欠会传染”。在原始社会里，只有能够融入集体的人才更有可能生存下去。现在的我们虽然进化了很多，但是这样最原始的本能还是存在的。

对于情绪脑来说，刷牙洗脸可以让自己精神振作、心情愉悦；理性脑知道要把自己收拾得干净漂亮一点，这样才能更受欢迎。

结合三重脑理论，如果一件事情能够让本能脑、情绪脑、理智脑心甘情愿地好好合作，那么这件事就不需要耗费宝贵的意志力资源了。

从本质上讲，那些我们总是坚持不下来的事情基本上都是本能脑和情绪脑与理性脑发生了对抗。破解之法就是将目标细化成像刷牙洗脸一样简单、容易执行，然后养成习惯，好习惯一旦养成，就不再需要意志力去控制行为了。