懂得内在成长法则——你可以更强大（2）
爱自己的 10个方法（6-10）
6.积极的自我暗示
❤️“我愿意让美好的经历进入我的生活。”
一直这样自我暗示，直到把它变成你生活的一部分。
7.原谅，能使你走向自由
如果我们想释放过去，就要学会原谅。
放弃所有的伤痛，让一切都成为过去。
❤️我自己的心理暗示:
我原谅你曾经带给我的困扰，我原谅你带给我的伤痛，我原谅你某某某
还可以用来自我暗示的话：“我愿意让自己摆脱过去，我愿意原谅曾经伤害过我的每一个人，我也原谅自己曾经伤害过别人。”
8.给自己一点时间，闭上眼睛，练习一个美好的想象
❤️想象面前有一条清澈的小溪，把过去痛苦的经历、伤害和不原谅都扔到水里，看着它们溶解，并顺流漂下，最后融化消失。请尽可能多地作这样的想象。
9.好的冥想画面
❤️感受室外清凉的雨滴，雨后出现了彩虹，阳光照耀，空气清新，河水清澈透亮、微波粼粼，绿树成荫，鲜花盛开，到处是植物、水果和蔬菜。
❤️好的心理暗示
我的生活中一切都有可能。
不论我去到哪里，一切都是美好的。
10.赞赏自己取得的每一点进步。如果自责自己的退步，那会使“改变”成为一种压力。
❤️下次当你感到有压力时，请问自己，什么使你感到害怕？我怎么会背上这个沉重的负担，请找出使自己感到害怕的原因，是什么让你得不到内心的和谐与宁静？
（可以给自己写一封信，告诉自己压力来自哪里？ 和自己对话，可以毫无保留的了解自己的内心）
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