#张玉梅家业同修第38/40#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》30分钟

  放下“过”才能与时俱进

⭐️身心协韵瑜伽练习  40分钟

我很努力，我很棒！

⭐️今日幸福实修主题: 傲慢与自信

自信不会抓取，傲慢则带着证明

⭐朱子治家格言

#新家风家教#

见富贵而生谄容者，最可耻；见贫穷而作骄态者，贱莫甚。——《朱子治家格言》

解读：

这两句话是针对两种不用对象的不同姿态作出评价：如果面对富贵的人就作出谄媚、巴结、讨好的样子，这是最可耻的；而面对贫穷、处在逆境的人，却作出骄傲的态度，看不起人，这样实际上是再鄙贱不过的！

“贱莫甚”就是“再鄙贱不过”。

️下一场时间：12月18日6点

瑜伽练习输出

今天晚上发生了意料之外的事情导致又要晚睡，感受着内在的委屈和愤怒，还有自责，整个练习过程都被一份不清晰的情绪和感受搅扰着，只感觉到了我要愤怒，我要做一个坏人，还有我真的很棒了。

觉察日记

【事件】早上全家都睡过头了，一下睡都了每天他俩要出发的时间才醒来。起来后先给女儿同学的妈妈打电话通告一下我们起晚了，让他们选择自己先走还是等着，等的话有可能迟到。（他们每天坐我家车去学校）然后开始给老公和女儿准备早餐，让他们路上吃。后来婆婆说她是醒着的，但不知道我们的时间安排。我告诉了她每天早上的起床，出发及女儿到校的时间。

【情绪】震惊，自责，指责，安在，平静，感恩

【提示】当起晚了自责后升起了更多对老公的指责，指责他没事要睡那么晚，早上不早起导致集体睡过头。其实这也是对自己的照见，照见着我对自己的时候安排不合理导致晚睡。这个功课一直一直地纠缠着我，昨天晚上就是一直拖到10点以后才开始做自己的事情，之前有意外事情发生，但也有自己刷圈或干别的事情浪费时间了。依然是那个要很晚睡才有价值的信念在作祟吗？这个真的需要好好的来觉察一下，而且我感觉女儿也是这样的模式了，每天作业都要耗到很晚，其实也是在写的，但效率不高。嗯，是这个模式，把要做的事拖到最后，让自己一直背着包袱生活，无法真正地轻松和享受。对，女儿到周末对待作业也是这样的模式，让自己处于愧疚和压抑中。

面对今天的状况我感觉自己还是比较平静的，灵活应对他们居然都没有吃到。尤其是那个转念，我觉得真漂亮，把自己提升起来看，生命的长河中有这样的一个早上真的要比只是循规蹈矩的早上丰富多了，也仿佛真的看到了那一抹色彩。

关于婆婆说她醒着但没有叫我们，我居然没有生气，我理解她还不知道我们的作息规律，并很清楚地告诉了她，感觉这次是真的在为自己负责，没有把爪子向外伸了。

【如何做】给自己松绑，我可以轻松地享受人生，每天晚上给自己做减法，列清楚要做的事项，吃过饭后马上开始，尽量在1个小时之内完成。然后就去享受生活，时刻带着觉知享受当下。

【生命感恩】

感恩天地的孕育

感恩所有一切的发生