如今我们对可控制情绪的血清素，可以影响认知力、注意力的去甲肾上腺以及可以影响延时满足感、注意力的多巴胺这些神经递质耳熟能详，只要一提及跑步、运动，这些词就会被提及。如果你是一个爱学习的好宝宝，一点要知道另一个非常重要的物质——BDNF（脑源性神经营养因子）。
神经递质执行信息传递，而像BDNF这样的神经营养物质则建立和保养神经细胞回路，即大脑自身的基本结构。简而言之，BDNF是你学习和变聪明的关键。
学习的本质是大脑神经元之间的“长时程增强效应”。当学习一项新技能时，两个神经元（A、B为例）之间便开始建立连接:起初A向B发送谷氨酸盐，与接收端得受体B结合在一起。B突触接收端的电压在静止状态中变得越来越强，像磁铁一样吸引着谷氨酸盐信号。如果不停重复学习，A神经元就会不停地像B神经元发送谷氨酸盐这一信号，A与B之间的原本的那一根连接也就越强，与此同时，还会激活神经元细胞核内的基因产生更多制造两个神经元之间突触的原材料。也就是说重复某一学习行为会导致这样的现象:两个神经元之间除了原先的连接会变强，还会产生更多的连接。
比如，你在学一个英语单词，当你第一次听到它时，很多神经元会被召集起来，相互之间传递谷氨酸盐信号，以形成一个新神经回路。假如你从此再也不会使用这个单词，那么与之有关的突触间的吸引力就会降低，信号也会越来越弱。结果就是，你会渐渐忘了那个单词。而如果你经常重复学习这个英语单词，就会让那些相关的突触自发肿胀，建立更强的联系。就像是一棵树，会长出新的分支。BDNF会促进这些分支的形成，并且维护这些形成的分支。
简而言之 BDNF让你忘得越慢，学得更快，让你从生理上变得更聪明。BDNF是大脑发展的养料。
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