又做恶梦了！

连着两天我中午午休的时候做恶梦，这什么情况？话不多说，先来和友友分享一下我的梦哈！

01惊心动魄

前天中午单位午睡，做了这么一个梦，梦里有一条蛇，它黑色，有胳膊粗，不知怎么进屋里的。我看见它奔着我爬来，我想关两扇门，还是卡插销的那种老式黄漆木门（多次梦见这种门），把我吓得怎么都卡不上[震惊]。

它挨个屋的爬，这个屋子好陌生，楼上楼下好几个房间，突然我家的猫（多多）也在这里，此刻它们两个正在打斗。

看见多多我心里还踏实一点，估计它是来帮我的。[可怜]

它们打的很是激烈，蛇的样子看得很清楚，其实我从来没有看见过蛇！[石化]

我好不容易从那栋小楼房里跑出来，可是我担心我家猫，又不顾危险地返回去，路上还遇见一个老奶奶，说的什么不记得了。[恐惧]

再次小心翼翼地进屋，并没有看见猫和蛇，难道？不敢想象。[汗]

很担心我的猫，它在哪里？蛇又在哪里？它绝对不会自己跑出去的。[衰]

梦里的场景又切换到一个老工厂里，工人都穿得很破旧。年龄都很大，机器声嗡嗡地响。[黑脸]也不知道我是找猫还是怎么来得，要走的时候发现情况不对，其中一个大叔不想让我走，好像要把我抓走。

我这个紧张啊，开始拼命逃亡，怕被追上！[抓狂]

一着急就醒了！[尬笑]

真奇怪，怎么会梦见大蛇！[震惊]

02心惊胆战

今天午睡，我又做个梦。

这梦简直就是在拍惊悚恐怖电影，[衰]梦里我来到一个陌生的小镇，也不知道从哪里出来，全是胡同，一直朝前走，走着走着，突然就看见很多很多猪，两个胡同全是猪，又大又肥，把我吓死了。

那我也得出去，我壮着胆子从猪的旁边走过去。这些猪又大又肥，还脏，记得好像沾我一身猪粪，没办法，继续往前走着，我得出去。

可是到了前面，好像猪变成了人，也不是人变异，他们的样子都非常吓人，有男有女，很古怪。

我好像被他们发现了，他们要抓我，好像把我抓到了，我被关到一个有老太太的屋子里，老太太帮着我趁他们不注意偷跑出来。

我就一个胡同、一个胡同的绕，哪里都是怪物。他们发现我跑了，又开始追我，我这跑得晕头转向，又发现几个女人都和我一样，大概五、六个人，我带着她们跑到一条街上，想办法逃离这里。

怪物还在追踪，迎面走来一队人，我突然抱住其中一个女生让她救我，她答应了。假装我被他们抓住，没人注意的时候我们几个又继续跑，我说得先藏起来，跑到一个人家房盖顶上。可是用手一按，房盖是用土盖的，一点也不结实，这怎么爬上去？好在有这家人帮助，让我们去她家地下室，我让她们几个先下去，我要收拾一下外面不被看出来。

怪物太吓人了，像猪变成的黑色的人，样子丑陋嘴脸模糊。我只能逃，看见她们几个都藏起来，我也准备下去，我看见天变蓝了，和之前泥泞不堪的灰蒙蒙的天都退下去了，我也慢慢醒来。

这个梦真清晰。不过还有好多细节我记不住了。

好累好累，这个梦做得，太刺激了，呜呜[笑哭]吓死我了，又累又紧张[震惊]！

连续两个午睡都做这紧张刺激惊悚恐怖的恶梦，这是什么情况！[石化]

想想我之前做过很多噩梦，恐怖程度都很高的，千奇百怪。但是好久不做了。

你们做过恶梦吗？可以分享一下哈。

03千奇百怪

平复了很长一段时间，我脑袋里总是梦里的那些猪的样子，真是油腻 哈。

可是我为什么连续做这奇怪的梦呢？我不是迷信的人，我也不相信什么周公解梦，我去百度查一查，看了一下做噩梦的原因分享给大家：

如果是出现了做噩梦的情况，很有可能是由于近期精神心理压力过大而引起的，特别是由于平时不规律的作息或者过度疲劳等因素，很容易导致睡眠质量下降，深睡眠的时间缩短，浅睡眠的时间增加，这样就容易出现多梦或者容易做噩梦的情况。

想想我最近，估计是，不规律的作息时间引起的，这个很对，最近我总是睡得很晚。

还有说压力过大，我倒是没有，我这心还是很宽的。

身体虚的原因，我应该可能，但是那里虚呢？哈哈，人到中年了，哪个不虚？

睡姿不对，睡眠姿势很重要。这个估计符合我的，可能我压到哪里了。导致血液不流通，这样也会做噩梦的。

朋友们，如果和我有相同的经历可以对照一下。不要盲目归类到迷信上去哈。毫无道理。切记！

04对治方法

1、合适的睡姿：睡着主要有三种：第一种平躺，第二种左侧卧，第三种右侧卧。只有找到了适合自己的睡姿，在睡觉时才能够比较舒心，轻松，自然。

最好右侧卧。这个是秘密啊，一般人我不告诉他。

2、饮食方面：在饮食方面，建议日常饮食不要太过油腻。食物还是以蔬菜水果、鱼肉蛋奶为主食。一方面可以很好的补充各种营养物质，另一方面也不会给自己的胃造成太大的负担。

我前一天吧吃完午饭不一会就睡着了，估计吃多了，吃完也不应该马上就睡，但是中午就那么一会儿，我不抓紧睡，我还等啥啊，真愁人啊。是睡是睡？还是睡。

3、加强锻炼：如果最近经常做噩梦，感觉自己乏力，很有可能是因为锻炼的太少。哪怕是在饭后散步，或者是练练瑜伽，一些比较轻松的锻炼，也能够让我们的身心得到较好的舒展。

如果你锻炼的少，还是多运动，运动量上去了，沾枕头就着还做啥噩梦。我的运动量还是够滴。

我啊常年做梦，只要睡着就开始。大部分记不住，之前很多年我会做一些天马行空的的怪梦，这几年好了。梦一般做完就忘了。

4、泡热水脚：在临睡前，我们可以泡下热水脚，让自己脚部的血液能够顺畅的流通，进而促进自己体内的新陈代谢。从而在夜晚能够拥有一个好睡眠。

是个好办法，不做噩梦，泡脚也是养生的好方法。

5、理治疗：做噩梦的原因，还有可能是因为最近压力过大。这时候，我们就要对自己采取必要的心理治疗，学会把很多事情看开。

生活里总有想不开的事情，但是要学会自己调整心态。没什么过不去的事情，心还是大点没错。少计较，多宽容。心情自然就愉快了，对了最重要的是减少欲望！这是根源。想得到的都先放下。没什么是非要得到的，凡是你想得到的都会让你痛苦！

6、睡前故事或音乐：小孩子在睡前听故事很容易睡着，主要是因为大人给他创设了一个情景，让下他能够安然入睡。我们可以尝试在睡前听些轻柔的音乐，让自己迅速进入睡眠的状态。

分享一下我的入睡神器，郭德纲相声。真是催眠良药。最近写作时间根本不够用，因为自己写的不好，就要多练习，所以睡眠的时间很少，躺下就着。

即使这样也不耽误我做梦！我觉得我就是多梦的体质，有说肾虚的爱做梦，也对，可是我问过很多人，人家肾不虚也照样做梦，还哪里虚？算了，不耽误什么，就做吧，那梦里真的啥都有，都很有意思。

经常作恶梦的友友可以按照这几条试一试。