最近比较忙比较累，个人时间略少一些，放在饮食上的注意力些许减少。现在呢，也已经晚上11：30，比较疲惫，然后我还是决定拿出一些时间来记录一下最近的身体状态。
主题是关于我吃了5天善存多维元素片以来的切身感受、身体的微妙变化，以及后续的一些考虑。
01 服用反应
首先最大的反应就是我大概在第二天下巴开始长痘，整个下颚部位感到刺痒，冒出很多很多的闭口。我的第一反应是秋干气燥，大概在第5天也是今天才开始意识到并认真思考是否因为我服用多维元素片，导致内分泌紊乱，体内激素或者说环境状态发生变化所致。
另外的反应就是我昨天感到肠胃不适，轻微恶心，整个人很疲倦。当时我并不知道发生了什么，还跟好友开玩笑说“身体轻微不舒服，没事，应该是职业倦怠”。没想到，身体的感受已经无形中影响了我的思绪以及我的意识。
然后还有一个比较难以启齿的也是我几乎没有意识到的身体反应——a huge pimple down there without any uncomfortable feelings, that's why I wasn't even aware of that at the very first time. 这也是在第二天出现的吧，但我可能第三天才意识到。
以上这些身体反应，基本都超出我的知识范围，并且我才刚刚发现和意识到，所以我对此还无法完全理解和解释。先记录在此。
02微妙变化
近2天没有称体重，因为大概预想到体重变化不大，另外整个人有些倦怠，懒得关注。关注力是需要不少能量的，而我明显感觉以及能量比以往略有不足，当然应付我正常工作生活还是没有问题的。
身体的两三天内的微妙变化：
1. 体脂率首次来到27%以下。这还真的是让我感到欣慰的，尽管体重数字还有提升。
2. 基础代谢来到1195千卡。说实话我对比有一些期待，但还是有些意外。因为这就是我吃多维元素片的目的所在——提升我的基础代谢——虽然我也并不确切知道自己是否缺乏这些维生素。但我愿意以身试法。
3. 水分率来到55%之高，标准与超标的临界值。这个数字还是让我感到很意外。因为自从出现过一次56%超标的情况后我已经在刻意少喝水了，每天基本少喝500-800ml吧。我还是希望自己能够有集中地时间尝试一次断食，适当减少些身体的水分和脂肪。
4. 蛋白质含量变低。前段时间蛋白质已经稳定在15%-16%甚至出现17%以上，那么两三天内降低如此之多，不知道是否补充的维生素和矿物质大量消耗我摄入以及储存的蛋白质呢？纯属猜测。
5. 身体年龄28岁。很清晰的一个规律就是，基础代谢越高，脂肪率越低，身体年龄就越趋于年轻。
2024-9-5
03 后续考虑
本打算这瓶不再吃下去了，看到指标的变化后兴趣又被点燃。接下来，我要隔一天吃一粒。
生命不息，探索不止。
愿清醒自由。
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