养阴要防燥 润肺益胃肠
秋意渐浓，天气干燥，昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防燥，润肺益胃，室内要保持一定湿度，同时注意补充水分，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
润肺利咽汤
材料：
玉竹20克，沙参20克，罗汉果1/5个，陈皮1瓣，猪瘦肉250克，食盐适量。
做法：
材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，入上述材料，煮1小时，调味即可。
点评：
玉竹味甘性平，具有清热润燥、养阴生津的功效。沙参具有养阴止渴、润肺止咳的作用；罗汉果素有良药佳果之称，其味甘性凉，能清肺利咽，化痰止咳，润肠通便。陈皮理气化痰。各物相配成汤，能润肺利咽，化痰止咳，特别适合秋燥伤肺而至的咽喉不适，咳嗽咳痰，也适合长期吸烟人群饮用。
小贴士：
阳虚体质人群少食。
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本文标题：云竹老师分享润肺利咽汤
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