人到了一定的年龄，也就是老年后，会怕冷，而怕冷的主要原因基础代谢率低，产热量不足；老年人内分泌腺老化，激素生成减少，产热也减少，再者由于老年人血管老化，导致寒冷时血管不能有效的收缩，容易怕冷。
而很多老年人喜欢喝茶，70%的老人都喜欢喝，然而茶是属于碱性物质，本身就会消耗人体内的铁元素，这也有可能是老人家体温降低的因素之一。
近日，研究结果显示，老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每天从饮食中摄取的铁元素多少有关。
实验中他们选取了100位老年人，每人只摄取6毫克铁，相当于医生规定的1/3，持续一个月以后，测量他们的体温发现，参加实验的老年人体温普遍下降了0.5℃左右。
在医学上，认为“阳虚则外寒”，也就是说人体阳气衰微，气血不足，不能就单靠皮肉来抵御外来寒气的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓的“阳虚”是主要缺铁、低血压、身体消瘦等有关，要想改变阳虚的体质，消除怕冷的感觉，首先要重视饮食上的调整，给阳虚患者加上一把火。
那么阳虚怕冷的人要吃些什么呢？
天冷的时候时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品，含有丰富脂肪，蛋白质，碳水化合物以及矿物质钙等，能够暖中补虚，是冬天营养丰富的御寒佳品。
因此，他们提醒怕冷的老年人在冬季尽量少喝茶，适量多吃些含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。
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