生酮饮食之2019年我的减重故事

生酮饮食之2019年我的减重故事

讲讲我今年的减重的这些事。

在2019年的4月之前的时候，体重是95KG, 这是今年的上限。再没有高过这个数。

实际那些口口声声说着减肥，但仍是个胖子的人，实际往往就是失言或者缺少自律的人。甚至在想，胖子说的话都不应该去相信，怎么能去相信自控力那么差的人呢。

热血总是两三天，是所有胖子们常见的问题。 最近状态不错，尽管偶有暴餐，或许因为一直写东西的原因，就始终有信心。我习惯埋首文字，觉得写东西跟拉屎一样，细想自己写的乱七八糟的东西很恶心，但又是个很享受的过程。

曾经自己体重最高时是102KG, 然后在09年的时减到80kg，再也没低过，按照我175的身高，70是更理想的，但后来也是连79都没有达到，在80上坚持了一年，后来各种理由，包括同学聚会，游戏赚钱等因素，把晚上不吃和坚持运动这两项给忘却了。

人们总是习惯忘却的，实际不管是好的，或者不好的，都是一样。

如今周岁已39，身体尚无大碍，却也有了三高的影响。

生命很短暂，短暂到真的感觉是一晃就这么老了。刚工作时特瞧不起40多岁大叔调戏20多岁的小护，而如今，自己也到了这个尴尬的年龄。

每次自己下定决心要开始减肥了，便觉得这次一定胜利了，便想到了未来自己瘦下来的日子。觉得自己是个毅力如此坚强的人，然后接受很久不见的人们的四处吹捧，幸福盎然。

而事实的结果只是立了个flag, 然后觉得“真香”。

重复了很好次，自己也觉得无趣， 不敢在微信朋友圈和QQ空间再发任何FLAG了。

写日记是减肥的最好方式。

如果一个人能坚持写日记 ，写减肥日记，那么是可以瘦下来的。是的，这是有专家统计过的。

实际如今这个年代，在期刊也好，网络也罢，真的不要相信专家，同件事情，在百度、在今日头条，都会搜到两个不同的结果，尤其在减肥、降压、降糖、降脂方面，同样的食物，两篇不同专家竟然可能写两种完全相反的内容 ，而里面的论据充分，各种化学指标看着专业无比，真心想两篇作者坐在一起，看他们辩一辩。 而如果朋友们在搜寻这种知识时，只看到了其中一篇，未来便会与身边的人辩论，就尴尬了，因为你的朋友看很可能是另一篇，于是，自己在遇到这种情况，从不参与辩论，只能说句“专家的话不要信”。

我不是专家，我说的东西也不可信。 尽管我现在努力的学习，准备考取《健康管理师》的证书。但低碳饮食也好，生酮饮食也好，为了健康或者任何事都好，每个个体都有自已的独特性。 我在想， 如果写到明年的这个时候，其中某一天的东西对某个人有那么一点用处，那么我还挺知足的。

曾经减掉40斤的过程，那时候是靠每天在薄荷写日记。如今薄荷没脸再回去，便又注册了个小号重头再来。过去我经常用薄荷的食物热量计算数据库，是我觉得目前数据库最全的，但现在生酮饮食对热量这块基本是不考虑的，而只是考虑没有没糖，有没有碳水。

曾有人说，胖不要紧，只要健康就好了，但事实上，胖的人多不健康，有人说，减肥是一辈子的事，如果总也减下来，那确实成了一辈子的事。

如今，死亡率最高的是血脑血管疾病和癌症， 二者都跟减肥和饮食密切相关。

好好活着吧。

今年给自已定了一个要么瘦要么死的口号，是因为今年的某一天，做了一个可怕的梦，梦到自己有天会死掉， 死掉后不知道什么时候能复生，如果能醒来，就算是复生了，如果醒不来，就永远也醒不来了。 然后我害怕的惊醒了，然后大叫。 老婆说，你梦魇了，做梦都是假的，不用怕。我哭着说，你不懂，你不懂。

我平静后，说我梦到我们终究有天要死，然后醒来后，我们仍是终究有天要死。而死就是不存在了，永远的消逝了。

几句话我无法把她的心境代入到自己的恐惧中，逼迫自己马上忘掉梦里的情境和这个话题，然后翻身起来，疯狂的做爱，大汗淋漓后，疲惫的自己想着马上睡去，但聊了几句后，慢慢发现外边的天已经渐亮，竟清醒了。

人为什么一定要有信仰，那是因为无论哪个宗教， 涅槃也好，伴去上帝身边也好，都会让你在害怕时候，马上想到我终有一个归处。甚至平时一直会想到有一个归处，所以不再畏惧死亡。 也明白了为什么越年长的人，越是会被宗教平静的引导过去，而年轻人却总是觉得未来很远。

我对她说，我要看看那本《圣经》。

要么瘦、要么死。

人生中很多立的FLAG可以被笑，可以被重复，但一定要相信FLAG的意义， 把它立在心里，不闪耀的时候不要去跟你熟悉的朋友散播，待到他日光芒四射，回头来看，原来只是一点一滴过来的，正如不知觉中，我们已到今天的年龄。

七年之痒时，便想着一定要到份以情为主的真爱，一路过来，合合纷纷的故事过后，回归了柴米油盐的平静日子。

头段日子，又结婚了个曾经喜欢的女孩，她问最近怎么样，我说日子很平静，如杯无茶的水。

她说，平平淡淡才是真。

生活总是这样， 那个曾经深爱、并在雨中向你回头的女孩，如今在别人的床上呻吟，青春散场、不诉离殇。

四月份开始的低碳饮食，让我全面放弃了大米饭、包子、馒头、面条等主食。十月份开始的生酮饮食让我放弃了多数的水果，多数的零食。

生酮饮食之2019年我的减重故事