走步的益处

    无论年轻年老经常走走步，益处多多。

    首先健身健脑，多走步，可以消化胃肠，可以发散体内淤积物质，促进新陈代谢。

    其次提神减膘，每天走步，

可使神清气爽，免除三高。

再有提高免疫力，对于老弱病残的人，适当的走步，有提高自身免疫功能的作用。

      走步好处虽多，不能贪多，为了减少膝盖的损伤程度，要适当出行锻炼，每天正常走六千步为宜，对于青年人或孩子每天可走八九千步。

    生命在于运动，运动使人长寿，每天走六千步助你健康长寿，消除疾病烦恼，友友，你也走走吧！

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