从去年七月份入职，接着特大暴雨，疫情，去借调，再疫情，然后春节假期到了，那半年飘飘忽忽，没有真正觉得，从学生身份正式转入打工人。直到今年刚开始的这半个月，公司结构调整，模式改变，一切都在告诉我，真正的生活开始了。
每天工作的压力和焦虑导致身体预警，脱发，睡眠浅，便秘，肩颈疼。坐在镜子面前，窗外吹着来自即将春天的暖风，我突然格外怀念学校的操场。回不去的过去，只会徒增焦虑。而去改变，是解决焦虑的第一步。
1.每一天给自己定一个突破。根据自己的不足来制定这个计划，比如不善于表达，那今天的突破可以是跟领导主动交谈十句话。每天上班前定好这个突破，成就感也就拉满。
2.坚持一个习惯。每天坚持一件事情，等已经成为习惯后再加一件坚持的事。比如我，根据自己的爱好，每天下班无论多晚，都会坚持半小时的瑜伽。当练瑜伽已经成为习惯而不是任务时，给自己加一项读书，确定好一本书的阅读时间，每天读几页。现在在读书的基础上，我选择日更文字，时间充足，可以将平时开的小脑洞补好。时间不充足就去给事情做个梳理。
3.和亲近的人聊天。下班回来后就把工作抛到一边，做一做美食，和朋友家人聊一聊有趣的事。视频也好，语音也好，一来可以增加彼此的联系，二来可以通过表达缓解压力。
工作压力是一直且必须面临事情，避免不了，就要考虑怎么去疏解压力带来的不适。这里面除了自己回家后的排解，还有一部分来源于从源头减少压力的产生。
我们大部分的工作压力，除去工作本身，还会有和领导同事的相处，以及和同事之间的比较。这个时候就要做到：1.做好自己份内的事情，做好且保证质量。2.同事之间的相处要佛系看待不强求，职场本来就不是要交朋友的地方。能交到朋友是非常幸运且低概率的事情，大部分的我们只要做的真诚就已经收获大半情谊了。3.不攀比，有多少力就出多少力，该争取的时候不懦弱，该避嫌的不硬凑，时刻保持一颗学习的心，压力就会越来越少。直至睡一场好觉。
那就，晚安。
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