起床：6:10
就寝：凌晨1:00
天气：晴间多云
心情：平静，有点小激动
纪念日：和好友去山里，她开车
昨日完成的任务，最重要的三件事：开会发言、家长回访、给孩子换礼物
改进：需要发言再自信一点，给家长回访多一些对他焦虑的理解
习惯养成：督促孩子作业情况
80%
人际交往，国际新闻，了解段子手
营养均衡，控糖，走路
与合作团队加强沟通，给家人打电话关心，和朋友确定出游
放慢，缓解焦虑为首要
1.工作中帮到他人，有较明显的变化
2.喝到味美价廉的饮品
3.听到孩子分享的八卦消息
对于行为的反应和可能，把被迫看做选择
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本文标题：2024-11-8晨间日记
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