“早起”不成功的原因
1
睡懒觉，或者夜里熬夜，是我的习惯。
但是我对早起一直都有执念。
开始，是感觉早起是一天的开始，是美好的开始，要早起。
后来，是感觉熬夜做什么都是有害身体健康的，希望把夜里的事情放在早上做。
2
曾经看见寺院有早课，就是早上诵经，拜佛，哪是四点必须起来的。我也能四点起来。
我在家里，经常四点左右会醒来。只是去趟卫生间，再喝口水，上床很快就睡着了，睡着的速度比晚上熬夜睡的速度更快。
后来学习了冥想，要求睡前和早起都要做，自从学习冥想呼吸，熬夜入睡困难都没有了，秒睡。早起冥想呼吸，也会让我秒睡。
汗颜：冥想成了我的快速入睡曲。（冥想的镇静作用非常强）
3
今早四点四十早起：打开空调，春天室内比较冷。去卫生间。然后倒了杯热水喝。想写点东西，没写，担心影响大家睡眠。（房间少算是一个理由，怎么破）（其实手机写作不影响的，主要是自己没有这个惯性，明天早上一定要记得手机写作，阅读是不会影响周围人的）
睡眠要在十点半，这样保证四点半起床的精神状态。
早起喝两杯水。姜枣水要晚上放在壶里，早上起来喝，感觉会热。
午睡必须加进来，早起是要有午睡休息时间的。保证体力。
早起阅读写作的内容应该安排自己兴趣比较高的内容。（熬夜做的就是喜欢的事情，所以想要早起，也从喜欢里寻找动力，除去原始欲望，喜欢兴趣是最大的动力的来源）
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