“唉呀，又忘了手机放哪里了……”
“妈！我的语文书呢？”
“昨天刚刚讲过的题，今天怎么又错了？！”
“会议中明明讲得很清楚，怎么又错了，你好歹记一下啊！”
你是不是也经常有因为记忆的错误或者遗漏？是不是也有看了又忘，忘了又记的痛苦？是不是见到一个很熟悉的人，却怎么也叫不出她的名字？是不是怀疑自己年龄大，记忆力衰退了？
我是一位记忆运动员，在2019年第28界世界记忆锦标赛中获得了“世界记忆大师”的称号，大家一定会觉得我是天赋异禀，天生过目不忘。实际上，我是在读书时怎能么都背诵不出课文，听写永远对不了的学生。通过方法和大量训练后，记忆才比较好了，我官方记忆一副随机打乱扑克牌的成绩是32秒。
身边经常有人问我如何快速提高记忆力？感觉自己记忆不好了。其实大部分人的记忆并不是真的不好。主要原因有两个，一是专注力下降了，这个时代要求我们同一时间做好几件事，我们一天可能要和几十个人沟通。写会议纪要的时候，眼睛看着手机，看着手机的时候，脑子想着沟通，这样怎么可能记得下来事情？二是“我觉得我记忆不好了”，观点往往比事实更重要，比如脸盲的刘强东，只是因为自认为是脸盲，所以每当见到一位新朋友时，就不会刻意去记忆这个人的名字和样貌，不记则思不起罢了。
在此也给大家一些可行的意见：
一是改变观念，不要强行给自己加上“脸盲”、“记忆不好”或者“年纪大了”的标签，观点往往比事实更重要，只要你觉自己记忆好，你的记忆就一定是好的。我们每天会拿手机几十上百次，而找不到手机，仅仅是那么几次而已，按照这样的比例计算，我们的记忆力真的不能算差。
二是专注于当下，一次只做一件事情，有一个简单又发人深省的故事。有一位年轻和尚，一心求道，希望早日成佛。但是，多年苦修参禅，似乎没有进步。有一天，他打听到深山中有一破旧古寺，住持某老和尚修炼圆通，是得道高僧。于是，年轻和尚打点行装，跋山涉水，千辛万苦来到老和尚面前。年轻和尚：“请问老和尚，您得道之前，做什么？”老和尚：“砍柴、担水、做饭。”年轻和尚：“那得道之后，又做什么？”老和尚：“还是砍柴、担水、做饭。”年轻和尚于是哂笑：“那何谓得道？”老和尚：“我得道之前，砍柴时惦念着挑水，挑水时惦念着做饭，做饭时又想着砍柴；得道之后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。这就是得道。”应于当下，认认真真地去干好手中的每一件事情，便是得道。我们真正能够掌握的只有当下罢了，所以好好学会活在当下吧。也可以学习一下冥想，相信你会获益良多。
三是用忆代替记，记忆其实是两个事情，一是记住，也就是我们在背的时候，老师在讲课的时候，在背单词的时候；二是回忆，也就是我们在考试，在回想一些事情，在考试的时候。你会发现回忆比较记住更加重要。如何判断我们是否记住了？用回忆就可以。
四是记忆是有方法的。死记硬背是最不动脑子，最浪费时间，最低效的行为，耗费大量时间精力，却没什么效果。一篇文章来来回回读，无论你读得多快，无论花了多久，让我们看起来很努力，实际上没啥用。明明花了很多时间，却还是记忆不下来，别人几分钟就记忆下来了，自己用几天也不行。时间久了不仅影响成绩，也没有了自信心和学习兴趣，如果有了记忆方法，记忆得更快更高效，也不容易遗忘。
记忆让一切更有价值！愿所有努力都不白费!
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