“鼠标手”。如何缓解？

忙碌的一周又要开始啦

送给长时间在办公桌前的您

长时间使用鼠标或进行密集的手部劳作，容易使人体的正中神经在腕管处受压迫，从而产生一系列的疼痛、酸胀、炎症和功能障碍，也就是老百姓常说的“鼠标手”。如何缓解呢？

大陵穴是手厥阴心包经的输穴、原穴，能调畅局部气血，起到理气活血、通络止痛的作用。对于“鼠标手”的治疗，按摩大陵穴能够起到一定的疗效。

✨定位：大陵穴在腕掌横纹中点处。

按摩方法：用左手拇指指尖按压右手大陵穴，垂直向下按压，边揉边按，按压时有酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，其力度应以能耐受为宜。持续按压20-30秒后，渐渐放松轻揉，反复操作。左右手交替进行，每次每侧穴位各按压5-10分钟，每日早晚各1次。

小提醒：平时办公用鼠标久后，要注意摇腕关节，或在桌子上模拟弹钢琴的动作，可防患于未然。