鼠标手并不只是只有经常使用电脑鼠标的能才会出现的问题，其他一些从事重复手腕保持同一个动作的人，也是会有这个病症。大部分人都认为这是小毛病，不放在心上，却不知道会有可能使手部肌肉萎缩，严重时会导致手部长期性的活动不便。

对鼠标手，一是要防，二是要治。

一、预防鼠标手

预防鼠标手，现在一般用腕托。

其实，不仅使用鼠标不当会带来麻烦，使用键盘不当也会带来麻烦，有鼠标手，也有键盘手，只是键盘手要少一些而已。

所以，我们不仅配备鼠标腕托，也应该配备键盘腕托。

鼠标腕托可以用Wrist Rest for Mouse来搜索，键盘腕托用Wrist Rest for Keyboard来搜索。

腕托一般用记忆棉材料来制作，记忆棉的英文是memory foam，要查看产品说明时要注意这一点。

有一种腕托是磁悬浮腕托，在网上看到有两个品牌：RestMe和Wristocat，但没有在美国亚马逊上找到。

二、治疗鼠标手

严重时需要看医生，一般的可以通过相应的活动来治疗。

下面有个简单的方法：

1 下压直到手腕会感到酸痛，反复5次。

2 握紧拳头左右旋转，反复5-6次。

3 前后按压每个手指头，反复8次。

4 按压太陵穴，反复15次。

5 中指弯曲，然后再按压太陵穴，反复15次。

6 中指弯曲，然后按压劳宫穴，反复25次。

【根据网络信息整理】