这是小妹媛媛留给我的家庭作业，或者叫做功课，让我重新回忆起陪伴小张先生一起长大的岁月。
关于如何培养孩子的专注力与自主学习能力，是自己带娃过程中总结出来的一些经验，也在儿子和朋友孩子身上实践证明过，算是比较有效，现在整理出来分享给小妹媛媛和在这方面有需求的家长。
一、阅读习惯的养成是关键
阅读是一个非常好的习惯，可以让人终生受益。
同时，阅读也是培养孩子专注力与自主学习能力的最好方法，没有之一。
孩子越小，越容易培养和养成阅读的好习惯。
我这里所说的阅读，指的是沉浸式阅读，名著类的纸质书籍是最佳选择，千万不要让孩子通过手机或者电脑去做那种碎片化的阅读。
据我观察，每一个喜欢阅读的孩子背后，基本都有一对喜欢阅读的双亲，也可能只是父亲或者母亲中的一个，再可能就是孩子的抚养人有阅读的好习惯，影响了孩子。
喜欢阅读的孩子，理解能力一般比较强，注意力也比较集中。尤其是刚上小学的小孩子，写作业基本不需要辅导。因为他自己能看懂题目，专注力就会变强，写作业的速度也会变快，成绩自然不会差。
培养阅读能力，不仅对孩子的专注力和学习能力提升有帮助，还会拓展孩子的知识面，开阔视野，开阔眼界，将来孩子的思维习惯、胸怀和格局都会随之发生变化。
曾与我先生的同学和发小，资深媒体人梁宏达先生聊天时听他说过：小孩子养成阅读习惯，就像弯腰捡金子一样，可以获得事半功倍的效果。
前几天，看到媒体报道农夫山泉的老板钟睒睒成为亚洲和中国首富，而且进入世界首富排行榜前十，跃居第七位。
钟睒睒被一众企业家称为“独狼”，除了事业和他的商业帝国外，钟睒睒最喜欢的事情是读书。
关于通过培养孩子的阅读能力，带动和提升孩子专注力与自主学习能力这一点，这几天和小张先生专门聊过，他也给予特别的认可。
虽然小张先生是清华落榜生，但是他身上有很多从小养成的好习惯，比如阅读，比如善良宽容，比如节俭，比如专注力，比如自律，比如自我规划和自主学习能力。
二、制定切实可行的（作息时间）规划表是必须
没有规矩不成方圆。
制定（作息时间）规划表，是培养孩子从小就养成做事情有条理有规划的好习惯。
刚刚上小学的孩子，作息时间会比较规律，家长观察一段时间后，就可以着手和孩子商量着一起制定完成这份“（作息时间）规划表”了。
需要注意的问题是，制定规划一定要具有可操作性，而且执行起来不能让孩子感觉到有太多压力。
（作息时间）规划表中，除了起床、睡觉、洗漱、吃饭、上学放学时间、写作业时间外，还要给孩子规划出阅读时间，留出游戏（非电脑手机游戏，而是益智类玩具）、看动画片、户外活动的时间。
爱玩是孩子的天性，如果孩子玩儿的不充分不尽兴，他的注意力就会被分散和吸引到别的地方去。
比如规划好了看动画片的时间，如果时间到了动画片还没播完，就需要家长人性化处理，等孩子看完了以后再跟他讲耽误的时间如何弥补更好。
作息时间表里还要给孩子安排一个自由活动时间，让孩子自主选择安排这段时间可以做什么，家长要学会尊重孩子的想法，做好积极引导。
作息时间表后面最好再附上一个实施细则，比如孩子自己衣物的收纳、床品整理，玩具书籍等等的整理归位、书包文具的整理等等。
这些好习惯的养成，不仅对培养孩子的专注力有帮助，还会对孩子未来独立生活有很大益处。
（作息时间）规划表每学期都要重新制定，有时候还需要及时进行调整。
小张先生到初四的时候有点儿叛逆，不想做这个计划表了，我们也没有特别强求，只是告诉他自己看着办吧。
后来在帮他收拾书桌的时候偶然发现，他还是自己做了一份中考前的复习规划，而且很具体。
高中三年到现在，观察他学习、复习、竞赛和考试等各种行为，基本都是有计划有规划的。
在写这篇文章之前，我们俩还就这个话题专门聊了聊，儿子说通过发生在他自己身上的事实证明，制定规划对加强个人的自律意识非常有必要也非常有效，尤其是对已经开始上学的小孩子。
家长在这方面也要做出表率，工作生活要尽量安排得井井有条，家中秩序不乱，孩子自然会潜移默化养成良好习惯。
把良好习惯变成下意识行为是最好的一种状态。
三、户外活动、游戏及玩具很必要
除了让孩子养成阅读习惯，制定有效的计划规划表外，家长还要积极引导和带领孩子多接触自然，让孩子学会仔细观察周边环境和事物，这对培养和提高孩子的注意力、专注力都有帮助。
户外活动中，孩子还能学会如何与别的小朋友一起游戏互动，慢慢建立起团队意识，懂得团队成员和家庭成员一样，都需要互相合作、配合，需要互相包容、互相体谅。
关于给孩子选玩具买玩具，有几点体会跟大家分享。
现在，几乎每个孩子的玩具都数不胜数，但是挑选玩具却是一门大学问。
我觉得，益智类玩具可以培养孩子的科学意识，思考能力，还能增强孩子的动手能力，增加孩子对自然科学的兴趣，所以是给孩子买玩具的首选。
比如电子积木，风力发电、水力发电、太阳能发电、液压传动装置等等这些可以锻炼孩子动脑、动手能力的玩具，地图地形图形类的插拼玩具，锻炼视图、透视和几何能力的益智积木，可以反复拆装拼插各种车船模型的插片玩具等等，都是首选。
尽量少给孩子买那种“傻玩”类玩具，比如手伴、精致模型类等等，不是不能买，而是要有选择地买。
家长陪孩子一起玩玩具，做游戏，不但可以增进亲子关系，也是培养孩子专注力的一种好方法。
玩具玩完了，还要养成及时收纳整理的好习惯，这是孩子自己收拾整理衣物和其它杂物的基础，也是他将来上学收拾书包文具的一个预热。
除了上述几个关于孩子注意力和自主学习能力的培养外，还有下面几个问题需要家长注意。
一是关于写作业
一定要让孩子尽早养成独立完成作业的好习惯，越早越好。
完成作业后，孩子可以按规划表中的安排去做他喜欢的事情，家长一定要说话算话，切不可这项任务刚完成那一项任务又排在那里等着他了。这会让孩子感觉没有盼头，磨蹭时间是他对抗不喜欢事情的唯一办法。
作业做得又快又好的孩子，一般注意力都比较集中，反之亦然。
另外，手机游戏、电脑游戏等等一定要事先约定好排除在孩子的选择之外，家长也不要在孩子面前玩游戏，做个好榜样。
如果孩子写作业的时候确实需要陪伴，家长最好放下手机和电脑，拿本书，安静的坐在一边看书。
二是关于看动画片、用电脑和手机
动画片一定要允许孩子看，但是要规划好时间，有度。
小时候，我曾跟儿子说过，我们活几百岁都不可能把动画片看完，就像他爱玩儿麻将的老奶奶，即便做了古，麻将依然在这个世界上风行，永远没头儿。
教会孩子把电脑和手机当作一种工具，而不只是游戏和玩具。用电脑和手机查资料、讯息，发邮件，购物，等等，但是一定要限制使用时间，而且非常不赞同孩子经常用电脑或者手机查作业答案，这会慢慢改变孩子的思维习惯，失去思考能力。
三是关于表扬、鼓励、奖励和惩罚
虽然很多教育专家都说好孩子是夸奖和表扬出来的，但是表扬要有度，有的放矢，孩子确实在哪方面做得好了才要表扬，而且越具体越好，比如“你今天语文作业中的这个字写得真好。”
而不是“真聪明、真棒、真优秀”的天天挂在嘴边。夸孩子这些话，还不如引导性的说他很“勤奋”对孩子更有益处。
夸奖胜过批评，正面引导又好过夸奖。
一个被过度表扬的孩子，容易有自我能力认知方面的问题，将来遇到挫折和困难时，不会理性、恰当的评判，不是否定自己就是推脱责任，要么变得极度自负，要么产生严重的自卑心理。
关于鼓励，家长要分清哪些事情是鼓励鼓励孩子就能做到做好的，哪些是孩子的短板。
多次重复性失败会让孩子产生挫败感，也会影响他做别的事情的积极性。与其耗费大量时间精力在他不擅长的事情上，不如去做他擅长和喜欢的事情。
人的精力有限，我们教会孩子的是扬长避短，让孩子明白这个世界上总有自己不了解不知道和做不到做不好的事情。
孩子学会的是选择，是面对现实，而不是放弃、逃避和避重就轻。
对孩子的物质奖励更是要得法，需求是关键，不要和成绩、荣誉挂钩。
外部刺激不能产生永久性和持续性动力，总有失效的时候。无论是学习还是性趣培养，调动孩子的积极性，让孩子产生内驱力才是关键，也更持久和有效。
我是支持“对孩子要适当进行惩罚”观点的妈妈。
惩罚不是目的，吸取教训才是。惩罚手段要重在心理威慑，既要保护孩子的自尊心，也要让孩子有愧疚和羞耻感，下次一定不要再犯就好。
家长在制定惩罚手段时，一定要智慧些，让孩子自己选择惩罚方式。并且告诫孩子说话做事要懂得给自己留余地，也给别人留余地，不可说太满，亦不可做太满，更不要不经思考就脱口而出的说话。
家长执行惩罚时要严肃，要言即出行必果，守住原则底线，孩子也会从中学到很多生活智慧。
惩罚过后和孩子的交流非常必要，即是安抚孩子的情绪，也让孩子明白谁都可能犯错，错了不怕，要勇于承担责任。为自己的行为和过失买单是做人的基本原则。
四是关于孩子兴趣的培养和观察
在父母眼里，自己的孩子总是最好的，有时还会过度畅想孩子的美好未来。
其实，接受孩子的平庸，比接受自己的平庸更困难。
但是，我们的孩子很可能就是一个平凡的孩子，接受这个现实，是父母的功课。
很多父母会让孩子在很小的时候就开始学习琴棋书画、舞蹈、主持人等等。
把这些当作兴趣来培养相当不错，即陶冶性情，又增加生活情趣。
兴趣培养，好比给孩子在心里埋下了一粒种子，家长一定要平常心，观察自己孩子的性情，选孩子喜欢的一两种学起来就好，切不可遍地开花，什么都学。
家长也要注意，千万别功利心一上来，去和别人家的孩子攀比，人家学啥自家娃也要学啥，逼着孩子又考级又参赛，最终受害的还是自己的孩子。
有一句老话，虽说有些唯心不中听，但是有一定道理：艺术是需要讲求一些天分的，如果祖师爷不赏饭吃也是没有办法的事情。
最后，说说稳定且和谐的家庭关系对孩子专注力的影响，虽然这个话题放在最后，却应该是前面所有问题的答案。
记得有位教育学家说过，爱孩子最好的方式就是好好爱他的妈妈（爸爸）。
还有心理学家说，幸运的人用童年疗愈一生，不幸的人用一生疗愈童年。
这说明和谐和睦的家庭关系，对孩子的成长来说是多么重要。
不过，再恩爱的夫妻也会有吵架拌嘴的时候，只是这种时候最好别让孩子看到。
如果一旦被孩子看到吵架该怎么办？
那就需要用些智慧来解释了。
两个人首先要在孩子面前保持理性，告诉孩子你们两个人确实是在吵架，还要告诉孩子你们吵架的原因，告诉他虽然两个人吵架了，但是依然相爱，也依然爱他。
这时候可以用善意的谎言，作为成年人应该都懂这个道理。
然后要让孩子放心，你们很快或者已经和好如初，并且要在孩子面前尽量表现得自如和恩爱，哪怕是表演也要尽力做到，这也是做父母和做夫妻的修养、修为，千万不要一走了之或者冷暴力对待对方。
冷暴力的家庭氛围，是对孩子最大的伤害。
父母的相处模式是孩子未来恋爱婚姻的模版。他未来的婚姻家庭模式，很可能继承自原生家庭中父母的相处模式，即符合心理学家研究中发现的“婚姻遗传”理论。
夫妻感情稳定，对培养孩子的专注力也是非常有积极意义的，因为孩子从不会为父母吵架离婚这件事情分神分心。
最后想说，每个家庭有每个家庭的教育方式，父母的希望无非就是孩子将来能健康快乐，能自食其力，能有益社会。
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