独处

我想要被看见、被包容、被接纳，同时，我又感到自己被暴露在众目睽睽之下，这让我没有安全感。当我被一对一对的情侣或是一大群人所包围时，我会尤其害怕别人投来评判的眼光。但这些感受的起因终究是孤独，它们也始终会向两个方向激荡——渴望亲密，躲避威胁。
《孤独的城市》（The Lonely City by Olivia Laing）

什么是独处？一个人刷《Crash Landing on You》在沙发上昏睡过去？一个人在餐厅吃火锅？还是一个人在平安夜逛海傍看维港灯饰？独处有两种，主动独处和被动独处。后者给人情绪上的伤害，例如被遗弃在家的孩子，常常与强烈的寂寞感和痛苦相关联。

然而主动积极的独处，有益身心健康，对形成情感成熟的人格有莫大的帮助。心理学家Reed W Larson指出，个体在拥有良好的人际交往的同时，能为自己保留一些时间独处的行为倾向，是一种自主的积极选择。

黄昏的时候，你可以和一杯酒独处，或是一杯咖啡。独处其实是一种练习，像在持久且缓慢锻炼着自己很少使用的肌肉一样。独处带给你很多自我探索的机会，学习感受自己，学习短暂脱离世界要你配合的步调。不用担心旁人的目光和评价，可以恣意让各种思绪流转，那是一段与自己私密的珍贵时间。

愿你无论身在何处，都能享受有自己陪伴的快乐。