优秀不是一种行为，而是一种习惯。
——亚里士多德
一、运动的微习惯
早晨5:30分，开始起床，然后喝一杯凉开水。 五点四十五分，开始健身。跑步20分钟，慢走10分钟，五分钟的时间拉伸。五分钟的时间拉伸。可以边运动边听电子书，或者欣赏一些歌曲。
二、睡眠的微习惯
晚上10点关闭所有电子设备，电视电脑关机，手机转成无扰模式。可以自由的冥想，也可以读点书。
……
习惯一旦养成，就能让我们在几乎不需要意志力的条件下，做出惊人的壮举。 最简单的事，从最有趣的习惯开始，让我们养成生活当中的微习惯，就会让自己的工作生活更轻松。
优秀不是一种行为，而是一种习惯。 ——亚里士多德 一、运动的微习惯 ...
这本书讲了在习惯培养过程当中的一个新方法，微习惯。为什么用微习惯来培养习惯呢？这是因为我们在培养习惯的策略...
作者在习惯培养过程当中发现一个新方法，微习惯。 为什么用微习惯来培养习惯呢？这是因为我们在培养习惯的策略方面，往往...
第一，什么是微习惯 微习惯就是把你想培养的一个新习惯，大幅缩减的版本，能够帮助我们解决在习惯培养当中意志力不足的问...
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【素材】：微习惯 【标题】：如何正确培养微习惯 【字数】：771 读完这本书才发现，我们早已在生活中实施过微习惯计...
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本文标题：培养生活当中的微习惯
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