悦享听全国各地的领导人们书友们大家晚上好，我是小帕，非常感恩老师给我这样一个学习成长的机会，今天呢和大家在空中课堂共同学习关于益生菌与人类健康的关系
谈到益生菌我们得需要从维持我们生命最基本的物质说起
首先维持人生命的最基本的单位就是细胞，我们人类是由细胞构成的
但是我们人的体内有生命的基本单位除了细胞之外还有一种叫微生物 也就是细菌
细菌是与人共生共存的，人离不开细菌，细菌也离不开人
所以我们不仅要养我们的细胞，我们也要养我们体内的细菌
我们人体内细菌总数比细胞多了十倍，有1.3公斤的细菌在体内，也就是说我们每天吃的食物养细菌多过养细胞
目前细菌对人体健康的影响也是个重点的研究问题，包括肠道疾病，比如腹泻便秘甚至肠道的肿瘤还有过敏，呼吸道感染，感冒肺炎，代谢性疾病，甚至糖尿病心脑血管疾病都是与细菌不平衡有关系的
我相信上面我谈到的这些疾病症状都是大家耳熟能详的…
甚至是包括自闭症，老年痴呆等疾病也是和细菌不平衡有关系
那细菌在人体到底是怎么产生的又是怎么作用于我们人体健康的呢
其实一个人的起家都是由两个细胞起家的，原来是没有细菌的，在子宫里慢慢变为胎儿了，胎儿是很干净的没有微生物的
当我们出生的时候，母亲从产道里边把微生物也就是细菌转移到小孩身上，那么这个小孩第一个接触益生菌的地方就是母亲的产道里边给他的
剖腹产的小孩所以就更容易患病更容易出现多种健康问题，就是由于细菌不平衡 没有益生菌给他
生完小孩后，母乳也含有益生菌，母乳喂养把益生菌传给小孩，这样小孩身体里面的菌群慢慢就开始建立起来，就平衡了
那么在我们的身体里哪个部分含细菌最多呢——就是我们的肠道
因为大概身体细菌总数的80%都在肠道里
整个消化系统大概每个人都有5-8米长，那肠道的功能有哪些呢
首先就是，帮助我们消化吸收营养
我们所有营养素都是肠道消化吸收的
第二个功能就是——帮助我们处理废物垃圾
我们小肠负责消化吸收，剩下的食物残渣都进到大肠里去，大肠里的细菌把食物的残渣把它分解 发酵 最后从粪便排出体外
这就是我们身体的处理垃圾的系统
第三个功能就是——帮助刺激肠道的免疫细胞的发育
人体最大的免疫器官就是肠道，当有足够的细菌不断的刺激，肠道的免疫细胞才能够长得更好
那我们大肠里的细菌大概分为三大类
第一类就是有益菌
一般一个健康人体内益生菌占了大多数
第二类是中性菌
也叫条件致病菌
如果益生菌长的好 中性菌就安全 如果益生菌长的不好，中性菌就产生致病作用
第三种就是有害菌
如果一个人体内益生菌占了大多数长的好，把肠道表面的位置占了以后，有害菌就不能攻击我们的肠道了 人就健康安全
如果益生菌长的不好，有害菌就会攻击肠道，产生多种多样的慢性疾病
其实就是三种细菌在肠道是保持微生态的平衡的，益生菌占了多数 这个平衡就有利健康 如果益生菌长不好那么平衡就走向于有害菌 人就患病
但是在我们现代生活里，很多生活习惯都是不利于益生菌的生长 这就是导致患病率越来越高的原因
比如环境污染呀 农药抗生素重金属饮食不合理的问题，经常吃的高脂肪低纤维的食物都是非常不利于益生菌生长的 滥用酒精也是会把益生菌杀死的
包括我们平时经常出现的感冒发烧腹泻便秘……不管什么病，医生都会给我们开抗生素，抗生素为了杀死有害菌 也可以把益生菌杀死的
我们开头谈到了我们体内的细胞和细菌和人是共生共存的，人会熬夜 那么身体里的益生菌也会熬夜，我们不良的生活习惯也会导致菌群的失衡
而且人的益生菌它是随着年龄的增长而改变的 人老了 益生菌也会老 这个时候有害菌就增多了，因为益生菌长不好 有害菌肯定是长出来的 人就开始走向死亡
一般成年人的益生菌不够 肠道就不舒服 免疫功能就会下降 因为人最大的免疫器官在肠道 免疫细胞不断有益生菌的刺激 它才能够更有活力，产生的抗体才会越多 当然免疫功能就会提高
还有影响我们的代谢功能，如果益生菌长不好 那么有害成分在肠道里产生的垃圾会被肠道吸收 引起糖尿病心脑血管疾病
还会影响皮肤的健康 比如说皮肤过敏 红疹
儿童是更敏感的 益生菌不平衡 有害菌就捣乱 小孩就腹泻腹痛
所以益生菌对肠道健康不管是大人小孩都非常的重要
尤其是在大量服用抗生素以后更要大量补回益生菌 建立肠道的菌群平衡
包括现在女性生殖道疾病发生率超过了75% 最重要的原因也就是益生菌减少了 有害菌上升了 怎么办呢就是从肠道补回益生菌 可以转移到生殖道去 维持菌群平衡
那这里就有问题了 大家可能会想按这个原理 肠道补充益生菌 能不能导致生殖道益生菌的成长呢
专家说是可以的 因为他们是互通的
我们可以通过补充益生菌的办法给身体缺乏的部位补回去
谈到益生菌我相信很多人会想到酸奶
那喝酸奶补益生菌到底有没有用呢
不是没有，而是作用不大 酸奶里面的益生菌逃不过胃酸的追杀 胆汁也可以把细菌杀灭掉 所以一般喝的酸奶补充益生菌作用不大
所以一定要选择一些能够抗酸又能够抗碱的益生菌产品
我们选择益生菌要考虑三点 量 活 效
一定要足量 有活性进来 并且能够定值在大肠才发挥它的作用 当益生菌在肠道表面能够覆盖一层，形成菌模屏障 有害成分就不能被吸收了
所以综合起来 益生菌有三大作用
第一维护肠道健康 其中体现在 预防腹泻便秘 促进营养吸收 减脂塑形 焕肤美颜
第二维护免疫系统的稳定和平衡 增强体质防止过敏
还有就是女性健康的保护
以上我们谈到的都是益生菌的作用
那可能还有有人有疑问 问道益生菌到底安不安全呢是否有副作用
在专业文献中还未发现益生菌有副作用的报道
为什么呢通俗讲因为益生菌它的老祖宗都来自于人的肠道 人自己有的 肯定是没有毒的 所有益生菌的老祖宗都是从人的肠道里分解出来的
还有在专业文献上有报道说 1.5公斤的早产儿使用益生菌都没有不良反应 小孩子可以用 大人就更放心用了
我们纽崔莱益生菌有三种，专为成人、女性、儿童设计的，保质期内每小包的活菌含量高达100亿，无论是从成分上还是用活性菌的数量上 包括我们纽崔莱的品质上 我们的益生菌都是在市面上一流的最安全高效的
听完今天我的分享，大家就记住一点就可以了，益生菌它是必需品
所以我们一起每日补充益生菌 健康活力每一天，祝福大家身体健康 也祝大家身体里面的益生菌健康。今天的分享到此结束 谢谢大家的聆听
备注：
益生菌也帮助一些矿物质的吸收 酸性环境更容易钙铁的吸收 而且益生菌自己也可以合成维生素包括维生素B6 B12 维生素K 都是由益生菌合成的
当然也可以减少脂肪吸收 促进废物排出
还有营养不良也和菌群失衡有关，因为细菌也帮助营养素的消化吸收包括体质差 免疫功能下降 长湿疹都和益生菌有关系
我们刚谈到的肠道不舒服，皮肤问题，美容问题都与女性有关系的 还有女性特有的妇科炎症疾病也是与菌群失衡非常有关系 益生菌的补充更有利建立菌群平衡 预防炎症反应
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