观察自己的念头，不与自己的念头结合，不去强化自己的念头，任由念头升起降落，任由它自生自灭。为什么要这么做呢？一个重要原因是，不要被念头分散注意力，要让自己成为独立的观。这样你的观察力，才会逐步提升，你才能看穿、看透一切现象，才能看到生命的本质。
注意哪里，力量就在哪里。没有注意，就没有力，注意力这个词就是这么来的。你注意你的念头，则力量去了念头那里，念头的力量在增强，念头对你的影响力增强。如果不去注意念头，不去注意任何事物，只是注意观察，则观察力会逐步加强。所以，要观察自己的念头，但是不要与念头结合。
秘中之秘～你为你的某些念头苦恼，你觉得你不应该有某种念头，你因为有了某种念头而感到罪恶或羞愧，你与某些念头结合，而去做了某些事。或者你很疑惑，为什么自己大脑里的念头一刻不停，所有的这些，都是一个基本前提，那就是你以为那些念头是你的。但真正的事实是，那些念头可能不是的。再说一次，那些念头，未必是你的。
因为那些念头，不是你的，所以你没有必要理会它们，这是真正的原因，这是强有力的原因。如果那些念头不是你的，你有必要为它们失落或高兴吗？你有必要为它们烦恼或痛苦吗？没有必要的，是完全没有必要。
❤️念头是意识流，是光波流、音波流，在空中无限的传递，完完全全有可能流过你的大脑，也随时在流经你的大脑。这些念头，为什么会流经你的大脑，没有特别的原因，只是路过而已。
宇宙世界的规律是什么呢，是你中有我，我中有你，每个人都包含了全人类，每个人都是一个宇宙。你能分清楚你的念头里面，有多少是你的，有多少是别人的，你分得清楚吗？整个世界的意识波流，随时都在路过你的大脑。不要理会它们，放它们过去，给它们自由，你也就得了自由。
现在，你的脑子里可能有各种想法，有各种念头，但是不要轻举妄动，这些念头不一定是你的，不要因为这些搞不清楚来源的念头，而浪费了自己的能量。如此，你会慢慢静下来，你会更有平静的活力。
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