延迟满足与自控力

    延迟满足和自控力是一个孩子成长的关键能力。什么是延迟满足？延迟满足就是指甘愿为了未来更有价值和意义的结果，暂时放弃眼前短暂的愉悦感。

    我们发现凡是自控力差的孩子在学习上很难以静下来学习，常常注意力不集中，很难做到专注。他们往往也没有明确的目标，还有孩子本来答应得好好的，转过背他却又做不到了。面对这样的孩子我们应该如果去做呢？

  1.通过远离法，避免自控力的过度消耗。

    昨天和女儿在面包店里买了她喜欢的面包，回到家时，她说她要吃完这个面包再去洗澡，她多次恳求到，然后我想到了延迟满足，我说：“懂得延迟满足的孩子会更优秀，她的自控能力会更强，将来长大了更容易实现自己的梦想。妈妈知道你是一个懂得延迟满足的人，你肯定能做到的。” 女儿听了我的话之后，她想了想答应先去洗澡了。

  我通过让她去洗澡分散、转移她的注意力，让她避免在这件事僵持下去，过度消耗了精力。

  2.制定更合理的计划，减少自控力消耗。

  很多时候，孩子们在学校学习时没有规划，缺少相应的训练和习惯培养，一会想起数学作业没写完就赶紧拿出来写，一会想起英语单词没有背，赶紧背单词……结果呢，一样没有做好，一样没有做精，这样久而久之就形成了恶性循环，进而对学习感到无助、无力。

    因此，要制定合理的计划，先评估孩子学习的现状，在合理的帮助他们分配自己的学习时间和要完成的学习任务，鼓励他们将一天中最重要的学习任务安排在自己精力最充沛、效率最高的时段。引导孩子每次只专注于一件事，培养孩子不要被其他事物分心的自我意识。

    孩子的可塑性是很强的，正确的理解并对待孩子的自控力，让孩子从被动与无助的状态中走出来，进入更加积极乐观的生活状态。