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跑步,遇见更好的自己|20221208

跑步,遇见更好的自己|20221208

作者: 蓝空静云 | 来源:发表于2022-12-07 13:02 被阅读0次
我们的跑步也是一种“探索”自我的形式,我们把注意力放在“节奏呼吸”的调整上,达到自我精神活动和身体运动上的集中。“节奏呼吸”让您真切地感触到自己的身体在跑步,这样我们就能获得真正控制自己节奏的能力。 ——《跑步者的呼吸》

今天继续8公里,还是和上次一样中间穿插加速跑,最后半公里爬坡 ,明显感觉状态在稳步恢复。

在学习正念之后,对跑步过程中身体的感受和呼吸节奏会特别的关注,并不断的调整,喜欢这样的感觉。

祝贺自己完成了12月的第5次跑步!

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