你自带的“情绪牌”，决定你吸引怎样的伴侣 |《情绪更自由，人生更

从昨天到今天，赵丽颖和冯绍峰离婚的消息，无疑是当下的舆论热点，从官宣到离婚，仅仅两年的时间，曾经浇灌的爱情之花，终究难掩荆棘灌木。

这些年，现在离婚率节节高升，结婚率却一路下滑，最新的研究，中国单身人口就有2亿之多。然而，与此同时，各城市相亲角却依然如火如荼的进行中…… 人是社会性动物，其实没有人喜欢单着，都希望有一个伴侣，经历一段美好的亲密关系，可是现实中却似乎屡屡碰壁呢？作家张德芬老师说：“你自带的“情绪牌”，决定你吸引怎样的伴侣。”可见情绪的重要性，而更重要的是，我们需要去识别它，接受它。

张德芬老师相信大家都不陌生，《遇见未知的自己》已经是国内个人成长领域必读经典作品，还有《活出全新的自己》等系列作品，以深入浅出的方式分享自我负责的个人成长理念，倡导女性心理情感健康的生活方式，帮助读者产生积极的转变，被誉为“中国大陆心理领域书籍拓荒者和奠基者”。

《情绪更自由，人生更轻盈》一书是张德芬老师的又一最新力作，告诉我们坦诚面对最真实的自己，接纳自己的情绪，并且直戳真相告诉我们：

“目前我们生命中的困境，让我们痛苦纠结的人，事，物，真的都是我们自己内在原来就有的情绪感受带来的，我们只是找个身边的，或者看得见的人，事，物挂靠上去，然后发泄出来而已。”

在这个不那么美好的人间四月天里，有幸读到这本书，的确带给了我一些新的能量。我曾为失去的恋情伤心哭泣许久，从痛苦到释然，当我经历完这个阶段，跳出来看时，才发现的确如张德芬老师所言：悲和喜，其实是由我们的内建呈现所决定的，每个人都是从那里出发，带着自己的滤镜去看外在的世界，也带着这种“情绪基调”去过生活。

回到如题的那个问题，在关系里，张德芬老师在书中提到的一个说法很有意思：“我们都拿着不同的情绪牌：悲伤，愁苦，失望，愤怒，失落，自卑，委屈，遗憾，愧疚，自责……

在生活中，看到“合宜”的事件，我们就把牌子挂上去，好让自己感受到那块牌子上的情绪。没有那块牌子，即使有相对的“外镜”，你也不会感受到那种情绪。”

因为不同的人面对同样的事，悲喜截然不同，而这个情绪牌，将直接影响着你在亲密关系中的表现，是最终向刺猬一样拒绝沟通，还是静下心来坦诚互动，也将直接导向了一段关系的走向。情绪有很多名字，而我们要做的，是去觉察它，去识别它，接纳它，并和它成为朋友。

正如这段让我痛苦的失恋，主要也是因为我在感受着这份拒绝，当我已经意识到自己的情绪状态时，也许会让自己变得释然很多。书中引用的《灵性炼金术》作者卡梅拉几年前在上海工作坊说的一段话：“人生最大的痛，不是被其他人拒绝，而是对自己不真实。如果你能感受到你和自己的灵魂，自己的核心本质有非常深的连接的话，没有人能够上海到你。人生最大的满足和最大的喜悦不是来自其他人的认同和接受，而是来自能够勇敢地做自己，勇于成为自己。”

所以张德芬老师在书中说：我们所有的而痛苦和纠结都来自无法和自己和解，不能接受真实的自己。

遇到什么人，经历什么事，

都是你内心的真实写照，

所以要照顾好你的情绪

人生也会大不同

一个人只有处理好内在的情绪，才能在与其他人的交往过程中不轻易的被激怒，被伤害，被否定，他会更加冷静的去面对生活中的各种情况。 有些时候，我们会被别人伤害，比如在家庭中遭受了父母的暴力或者冷落，或者在亲密关系中经历了背叛……这也伤害可能是持久的。真正会爱的人，是会在关键时刻能够考虑你和你的感受的人，不会自私地只考虑自己要什么，不惜伤害你和你们的感情。这种爱情，是不折不扣的奢侈品，需要成熟，宽容的人才能做到。

最后引用《情绪更自由，人生更轻盈》书中，张德芬老师提出的我们的三大爱情迷思和三个问题的答案，供我们一起参与和思考。

希望这三大迷思能够帮助大家在恋爱之前想明白：

1 看清楚自己要的是什么？

2 激情褪去时，是不是妄想改造对方？

3 遇到危机时，能不能做到包容和接纳？

你自带的情绪牌：决定了你吸引怎样的伴侣婚姻里的一大误区，把伴侣当爸妈；

为什么你的爱情，总在重演原生家庭的错误；

三种“隐形伤害”，正在消耗你的婚姻；

这三个问题的答案，决定一段婚姻能走多远。

最后要知道，柴米油盐的婚姻生活，有很多不同的面需要我们去包容，等待。

希望有勇气走入婚姻围城的人们，都能够得到他们想要的东西，并且白头偕老。