课题分离：分清什么是自己的事，什么是别人的事

你平时会不会有这样的烦恼：

总是会为别人说过的一句话而耿耿于怀，会觉得对方冒犯了自己而生气；

会很在意别人对自己的评价，无论是外表还是性格等等；

做很多事首先考虑的是你的表现怎么样，而不是这件事能不能做成；

和人相处时，会很在意周围人对你们关系的评价和看法，无法全身心投入关系。

......

类似上面这样的情境，在生活中是不是很常见呢？

今天，和你聊聊人际关系中一个很重要的原则，那就是课题分离，即分清什么是自己的事，什么是别人的事。不去干涉别人的课题，也不让别人来干涉自己的课题。

【课题分离是解决人际关系问题的终极方法】

关系就像一张网，每个人都是网上的一个节点，我们与周围的世界有着千丝万缕的联系。

可是，就像有阴就有阳一样，越是紧密的联系，越需要某种形式的分离，否则系统就不会稳定。

正所谓，物极必反。越是紧密的联系，越容易产生各种各样的问题，而这些问题的解决办法，就是课题分离。

【分清的标准是看这件事发生的结果由谁负责】

那么，怎么才能做知道什么是自己的事，什么才是别人的事呢？

很简单，就是看这件事发生的结果由谁承担。比如你会去担心他人会怎么看你工作的表现，可是工作做得怎么样，最后的结果是由你来承担，而不是别人。

既然最后的结果是由你承担，那你为什么还要让别人来干涉你的课题呢？

【课题分离是关系中的一种思维方式】

课题分离是关系中的一种思维方式，既然是思维方式，它就需要不断地去学习去应用。

思维、情感、身体，是我们内部的三种运作方式，思维只有和情感还有身体联系起来，实现内部的合作，才能真正让一个人创造出面对关系的课离分离的新经验。

课题分离是一种思维方式，因此它需要在现实情境中不断应用，才能创造出关系的新经验。

课题分离是我们面对复杂人际关系的好办法，让我们可以时时提醒自己，是不是在自寻烦恼。

课题分离，让我们可以在面对人际关系的问题时，能够有一个可以马上就应用的好办法。